Zat-zat penting semasa mengandung

Pemakanan sangat penting dlm kehidupan. Untuk bayi yg masih dlm kandungan lagilah penting kerana kehidupan mereka baru bermula. Ibu-ibu yg mengandung perlu pastikan mereka mengambil diet yg sihat dan seimbang serta tinggi dgn zat2 tertentu. Zat2 yg kritikal semasa mengandung adalah:

Asid folik:
mengurangkan risiko kecacatan janin, iaitu otak dan saraf tunjang. Tiub neoral dibentuk semasa awal kehamilan dan tiub inilah yg membentuk otak dan saraf tunjang. Kecacatan tiub ini dipanggil spina bifida.


Sumber asid folik:
Hati, limpa, paru
Sayur hijau cth bayam, asparagus.
Kekacang cth kacang pis
Kuning telur

Zat besi:
Bantu membentuk sel darah merah yg sihat yg berfungsi membawa oksigen. Kekurangannya boleh menyebabkan oksigen gagal dibawa keseluruh badan dan mengakibatkan cepat letih/anemia. Ibu dan bayi mempunyai risiko yg sama.

Sumber zat besi:
Roti bijirin penuh
Sayuran hijau
Milo, overtine,
Cereal yg diperkaya dgn zat besi

*Elak makan bersama teh atau kopi kerana mengurangkan penyerapan zat besi oleh badan.


Vitamin C
meningkatkan sistem imunisasi, membantu penyerapan zat besi serta membina gusi, gigi dan tulang bayi.

Sumber vitamin c:
Beri, kiwi, oren,
Brokoli, cili benggala(capsicums),
Daging merah, ikan, ayam

*makan bersama sumber zat besi
supaya dpt membantu penyerapan zat besi dr makanan.


Supplement asas Shaklee yg digalakkan semasa mengandung adalah
-b compex with asid folik
-vitalea with iron formula
-vit c

3 vitamin ini ada dalam trial
Set A untuk penggunaan sebulan berharga rm80. Order disini

Zat seperti kalsium, protein dan omega 6 juga mempunyai kepentingannya. Untuk senarai penuh vitamin-vitamin yg disyorkan boleh lihat di sini




- Posted using BlogPress

Ida Khairani
013 4882382