Tip ajar anak tulisan kemas dan cantik

Tulisan anak-anak saya tak la cantik tapi masih boleh dibaca. Saya sebagai ibu terima seadanya. Sampailah bila ternampak buku anak orang lain, "Wah kemasnya!!". Dengar pula kawan cerita, yang suaminya siap ajar dan marah anak mereka supaya tulisan kemas. "Hoho !!"  Jadi, saya pun naklah cuba latih anak saya.

Tip "Ajar Tulisan Anak Cantik" ni saya baca dari Majalah Pa&Ma, hasil perkongisan institusi Nury. Ada tambahan sikit ikut pengalaman dan pemerhatian ibu sendiri.

Tip Cara Ajar Anak Tulisan Kemas dan Cantik


1. Lebih baik anak pandai membaca dahulu supaya banyak perkataan dah tahu dan boleh bina ayat dan rangka cerita. Untuk anak-anak kecil tu, tak kisah la tulisan mereka comot-comot lagi.

2. Mengajar berulang kali, konsisten dan jelas dengan permulaan yang baik.

3. Set masa untuk latihan menulis ni. Jangan terlalu lama untuk elak anak hilang minat, penat dan bosan. Boleh buat 2-3 sesi pendek dalam sehari.

4. Sediakan alatan menulis. Kalau mampu, sediakan pen marker yang sesuai dengan tangan kecil anak dan papan putih. Anak lebih mudah fokus bila berdiri. Untuk peringkat permulaan pensel yang mudah patah dan kertas yang mudah koyak boleh sebabkan anak hilang minat.

5. Pencahayaan yang cukup dan suasana yang tenang juga penting!

Tip Aktiviti Untuk Tingkatkan Kebolehan Menulis dan Fokus


1. Untuk galakkan pembangunan otak yang tersusun yang diperlukan untuk menulis, rajin-rajin soh anak main monkey bar di padang mainan. Masa menganyun merentas batang-batang tiang tu, fokus mata dan koordinasi motor halus dilatih. Malah, menggalakkan pembentukan dada dan pengambilan oksigen yang diperlukan otak.

2. Senaman merangkak dan menjulur pun boleh dan akan meningkatkan kebolehan membaca dan menulis. Hebatkan!

Tip Latihan Untuk Anak Buat Supaya Tulisan Kemas dan Cantik

  1. Bila anak dah suka menulis, kita boleh upgrade lagi latihan secara berperingkat.
  2. Latihan pertama : Lukis 1 garisan dan cerita pada anak, huruf yang ditulis atas garisan lagi cantik.
  3. Latihan pertama, kedua dan ketiga
  4. Kategorikan huruf di atas garisan dahulu a.k.a dalam posisi duduk iaitu a,c,e,i, m, n, o dan lain-lain. Kenalkan huruf kecil dahulu ( small letter )  
  5. Latihan Kedua : Kemudian huruf-huruf yang berdiri a.k.a yang ada tiang, b, d, k, l, t.
  6. Latihan Ketiga : Huruf berjuntai kakinya a.k.a huruf ada ekor iaitu g, j, p, q dan etc.
  7. Boleh buat poster dan tampal untuk rujukan anak-anak.
  8. Latihan Keempat : Bila dah pass, boleh tambah garisan kedua dan beritahu anak huruf - huruf ni lebih cantik ditulis antara 2 garisan.
    Latihan Ke-4
  9. Latihan Kelima: Next, bila anak dah konsisten menulis dengan baik, tambah lagi 1 garisan di atas dan bawah. Cadangkan pada anak, huruf yang ditulis tak melepasi 2 garisan ini lebih cantik dan kemas. Garisan atas ni untuk huruf yang tegak dan dan bawah untuk yang berjuntai.
    Latihan ke-5
  10. Latihan Keenam : Salin balik ayat ringkas. Ulang-ulang latihan ini. 
  11. Latihan Ketujuh : Hanya tulis ayat di atas 1 garisan tapi masih lagi ikut formula dari latihan di atas dari segi saiznya. InsyaAllah lama-lama comel dan cantiklah tulisannya. Praktice make perfect!
  12. Paling penting, latihan ni dibuat dalam keadaan tenang dan anak-anak bersetuju. Biar mereka enjoy dan faham kenapa nak cantik. Supaya mudah dibaca dan suka untuk dibaca.
  13. Kita juga kena tenang dan konsisten supaya anak dapat faham lebih mudah.
Selamat mencuba! Belum habis lagi training untuk anak ibu. InsyaAllah nanti akan update lagi hasilnya.


Ida Khairani Ahmad
www.mysupervitamins.com

Perlukah vitamin untuk kurus?

Bila kita nak kurus, kita beriya diet dan tahan makan serta ikat perut tapi masalahnya susah sangat sampai terpaksa menahan lapar dan perut ni asyik berkeroncong ja. Sekalipun berjaya menahan nafsu, namun nak maintain tu Ya Rabbi, seksanya.. Apa masalahnya dan bagaimana cara untuk hilangkan rasa lapar dan kebulur semasa nak turunkan berat ni?





Untuk pengetahuan semua, walaupun kita gemuk atau kurus, badan kita masih perlukan cukup zat untuk menjalankan fungsinya. Bila badan tak cukup nutrisi asas yang penting untuk berfungsi, badan akan memberikan signal seperti lapar. Malangnya, kita terus ngap makan sebab takut masuk angin. Diet pun ke laut dan kiraan kalori pun mulalah tersasar.

Jadi, amat penting semasa diet, kita ambil berat dan tak tinggal vitamin asas di mana sangat kritikal untuk badan berfungsi secara normal. Jadi, tak adalah kita flat dan penat walaupun berdiet.. Last2 makan tidur juga. Tu yang makin liat berat nak turun.

Tipnya adalah, ambil multivitamin! Vitamin membantu mengawal rasa lapar dan mengelak badan memberi signal kelaparan. Sebenarnya badan memberi signal yang mereka perlukan vitamin untuk berfungsi tapi kita faham sebagai LAPAR dan TAK CUKUP MAKAN. Jadi semasa kita berdiet disamping jaga makan dan bersenam, keperluan vitamin tak boleh tinggal sama sekali.


Protin penting untuk mengelakkan diet kurus menjadi gemuk

Sebab itu, cinch shake mix untuk kurus ada multivitamin selain protein dan serat. Vitalea juga mencukupkan lagi rutin diet kurus kita.

Jangan abaikan vitamin jika mahu kurus dan sihat




Jika mahu diet kita tak menjadi diet yo-yo atau menyiksakan jiwa raga, ingat ya. Cukupkan keperluan vitamin asas untuk badan kita.

By,

Ida Khairani Ahmad 
013 488 2382

9 Tip Bantu Kurus Lebih Cepat Di Bulan Puasa

Berpuasa membantu kita untuk menahan diri dari lapar dan dahaga di siang hari. Yang bestnya, ramai yang berjaya turunkan berat dan kurus menjelang hari raya. Jadi, macam mana mereka ni berjaya puasa dan kurus sedangkan ada yang gagal dan bertambah berat? Apa rahsia mereka?


Ya, ini saya pecahkan rahsia kurus lebih cepat di bulan puasa. Tak susah, senang ja pun. 


9 Tip Kurus Cepat di Bulan Puasa

1. Kenali metabolisme kita

Ada orang yang makan banyak pun tak apa, badan cergas bertenaga dan maintain kurus. Maknanya kadar metabolisme tinggi. 

Ada yang makan biasa tapi susah nak turun atau maintain berat badan ideal. Jadi mereka yang jenis ni kadar metabolisme rendah. 

Tahu tak ada makanan tertentu yang secara semulajadi membantu meningkatkan metabolisme kita. Ini cadangan saya anggur, epal, almond, green tea, bayam dan yogult rendah lemak serta serbuk rempah ratus seperti serbuk kari dan kayu manis. Selain tu, boleh ambil supplemen seperti B Complex yang bantu meningkatkan kadar metabolisme di mana membantu proses menukarkan makanan kepada tenaga dengan lebih efisyen. 


2. Awasi gula, minyak dan lemak


Kata nak kurus.. Makanan yang tinggi gula, banyak minyak dan lemak akan buat diet kita fail. Matlamat nak cepat kurus kita confirm gagal. Baju kita tempah akan sendat. Jadi, agak-agaklah ya. Berita baik, makanan tak berminyak, kurang lemak dan kurang manis juga sedap dan mengenyangkan.

3. Lewatkan sahur


Melewatkan sahur memberi kita lebih pahala. Baikkan Allah pada hambaNya. Jadi rugi kalau tak rebut. Malah, ia bantu kita kenyang lebih lama. Jadi tak adalah kita kebulur dan berbuka puasa mengikut nafsu sangat. Pilih menu sahur yang low G.I seperti minuman protein ESP yang bantu lepaskan gula perlahan jadi kita kenyang dan bertenaga lebih lama. Perut pun tak menggelegak lapar dan ESP turut mengurangkan simptom gastrik dengan berkesan.



4. Hadkan pengambilan air manis


Air manis buat kita lebih dahaga. Bila berbuka hadap lagi air manis. Tambah lagi gula dalam darah. Saya minum juga tapi tak banyak. Walaupun berbuka dengan air manis, selepas tu saya banyak minum air kosong dan Performance Drink sahaja.


5. Saiz Hidangan


Untuk diet, ideal saiz hidangan kita adalah segenggam nasi, setapak tangan protin ayam, daging atau ikan dan separuh pinggan sayur. Ini untuk yang nak kuruskan badan ya. Untuk kanak-kanak yang sedang membesar lain.



6. Berbuka Puasa dengan Tenang


Jangan gelojoh. Kunyah lebih lama. Seeloknya 40 kali kunyahan. Ini membantu makanan lebih mudah dihadamkan. Ambil masa sekurang-kurangnya 20 minit untuk makan hingga habis menu makan malam kita. Lebih afdal kalau berbuka dengan kurma dan air sekejap, solat Maghrib dahulu dan kembali untuk menikmati menu berbuka dengan lebih tenang. 

Ada orang yang tak suka buah tamar @ kurma. Hmm..selain sunnah nabi, ia makanan yang tinggi protein dan banyak serat. Sangat sesuai untuk membantu menurunkan berat juga. Jadi, belajarlah makan buah tamar ya. Mula dengan separuh atau sebiji dahulu. Ada macam-macam jenis tamar ni. Tak suka yang ini, kita cuba jenis lain pula. Pasti ada yang menepati citarasa kita.

7.  Ambil makanan bernutrisi

Waktu bulan puasa, kita makan kurang dari biasa. Macam kita berdiet turunkan berat jugalahkan. Amat penting kita pilih makanan yang bernutrisi supaya masa berpuasa kita tetap cergas dan tak flat. Jadi, masa berbuka hingga bersahur jangan hanya makan junk food dan fast food. Junk food dan fast food bukan saja tak berkhasiat tapi kalori tinggi. Buat tambah gemuk ja. Rugi rugi..

Selain bernutrisi tinggi, cinch shake sangat sedap dan bantu kurus lebih cepat juga!


8. Minum air secukupnya.


Minum air kosong 8 gelas sehari tidak lagi mustahil kalau kita boleh follow tip ini. 



9. Senaman


Eh tak laratlah bulan puasa nak bersenam. Tak posa pun tak buat. Kakaka !!! Jangan begitu.. Nak kurus tak? Nak tak? Apa kata, kita tawaf Pasar Ramadhan 18x tanpa membeli. Apa kata jalan kaki ke masjid untuk tunaikan terawih. Terawih pula dari 8 rakaat terawih kita up ke 20 rakaat. Pahala pun dapat. 



Tak sanggup? Ingat misi nak kurus dan cantik juga sihat di hari raya nanti! Ini semua sesuaikanlah dengan hidangan yang kita dah makan waktu berbuka dan more tu. Makan banyak, exercise banyak. Makan sikit, senaman minima ja.

Sekian, 9 Tip Bantu Kurus Lebih Cepat di Bulan Puasa ni!

By,
Ida Khairani 

Rahsia membesarkan empayar Shaklee

Alhamdulillah, dah masuk separuh puasa kita pada tahun ni. Malam ni Nazhan, anak pertama saya ada majlis buka puasa di sekolah agamanya. Ni tahun kedua dia ikuti berbuka dan berterawih di sekolah.

Nazhan sekarang darjah 2. Tahun lepas, baru mula belajar puasa. Puasa di sekolah sebelah pagi. Balik sekolah makan. Hehe.. Tahun ni so far so good. Mampu berpuasa penuh. Setakat hari ni, 2 hari dia tak puasa sebab kami tak jaga untuk sahur. Jadi, kami beri kelonggaran untuk dia berbuka puasa. 

Kalau budak-budak pun boleh. Kita yang dewasa ni lagilah perlu dan mampu berpuasa penuh. Nazhan saya sediakan minuman susu dengan tambahan Mealshakes sebelah malam dan semasa sahur. Untuk kami, Performance Drink sangat membantu mengurangkan rasa dahaga. Ibu pula tambah ESP sebagai bantuan untuk mengekalkan susu ibu untuk Nuh Iman.



Semasa Nazhan berbuka dengan rakan-rakan di sekolah, kami berempat ke Kota Damansara. Berbuka puasa di Kedai Motor Kuasa Tinggi "Dua Roda" milik seorang sahabat sekolah. Ini bukan kedai makan. Hehe tapi kawan sekolah kami ni bekas peserta Master Chef, jadi memang pandai masak. Beliau lelaki ya. So beliau offer untuk sediakan tempat, menu berbeque, desserts dan macam-macam lagi.



Ya Allah memang banyak dan sedap sangat. Terbaik betul tuan kedai, Nik. Beliau juga tokan tudung Neolofar ya. Jangan taktau laki pun jual tudung. Masyuk pula tu.


Majlis berbuka puasa ni sebenarnya untuk boys soksek 95-99. Tapi dah kahwin dengan member sekolah, jadi saya pun dapat hadir sama. Berjumpalah kami dengan wifes pada suami yang bawa isteri. Tak ramai sangat yang bawa family.

Hazlina, wakil Shaklee Sg. Besi


Sedar tak sedar, isteri-isteri sahabat yang hadir tu kebanyakkan adalah customers dan downlines Shaklee saya. Hahaha !!! 

Irma, wakil Shaklee Shah Alam. COD Seksyen 15


Terima kasihlah pada kawan-kawan sekolah yang menjaja nama saya sebagai pengedar Shaklee ya. Ini adalah kuasa marketing media social ya. Hakikatnya saya tak pernah pergi promote face to face atau on the phone dengan mereka. Saya tak pernah arrange meeting untuk sembang pasal Shaklee. Berkat konsisten share pasal apa yang saya tahu dan rasa di media social, mereka notis dan ingin isteri mereka mendapat kebaikkannya juga. Malah, ramai ahli organisasi saya yang sertai ahli selepas membaca blog ini.

Hazel, wakil Shaklee Puchong

Semoga kita jumpa lagi dan terima kasih atas makanan dan ikatan persahabatan. Korang memang best ! Ingat Shaklee, ingat Ida Khairani B-)


By,
Ida Khairani Ahmad
013 488 2382
Wakil Shaklee Shah Alam & Bandar Bukit Raja

5 Sebab Mengapa Ibu Patut Meneruskan Penyusuan Walaupun Melancong

Selalunya bila nak berjalan jauh atau pergi melancong apa lagi menaiki kapal terbang, ibu bapa mula berfikir patut atau tak meneruskan penyusuan susu ibu. Bagaimana nak menyusu dalam kapal terbang? Patutkah hentikan susu ibu dan mulakan susu botol sahaja.

Biasanya kalau kurang keyakinan, pengalaman atau ilmu, kita mula fikir nak stop susu badan dan beri susu botol iaitu susu formula. Mungkin luarannya nampak susu botol lebih mudah dari menyusu badan. Macam saya dulu masa Nazhan, anak pertama saya, saya sibuk mengepam sebelum fly sebab malu lagi nak menyusu in public.

Jom Melancong dengan gembira!


Sini saya ceritakan sebab-sebab menyusu badan lebih praktikal semasa melancong atau perjalanan balik kampung berbanding susu formula

5 Sebab Mengapa Ibu Patut Meneruskan Penyusuan Walaupun Melancong


1. MUDAH & RINGKAS

Sebenarnya LEBIH SENANG menyusu bayi secara terus/direct berbanding jika menggunakan botol.
Anda tak perlu bawa beg extra untuk mengisi susu formula dan botol. Anda tak perlu asyik ulang2 buat susu sepanjang perjalanan.

Beg kelengkapan barang bayi 


2. NUTRIEN PALING TERBAIK

Dengan meneruskan penyusuan susu ibu, anak kita tetap mendapat bekalan nutrien paling mahal dan terbaik disamping mendapat perlindungan tambahan dari jangkitan penyakit yang mungkin lebih mudah terdedah semasa perjalanan.

Walaupun anak kita dah mula makan, susu ibu tetap merupakan sumber makanan yang bersih, mudah dan paling istimewa berada pada suhu dan tekstur yang sempurna dengan persekitaran dan keperluan bayi kita.

3. BANTU MENENANGKAN BAYI & IBU

Bila bayi travel, ia mungkin pengalaman pertama atau pengalaman yang jarang mereka lalui. Jadi mereka mudah takut dan cranky. Kalau dalam kapal terbang pula, tekanan boleh menyebabkan telinga bayi sakit.

Paling best, penyusuan susu ibu yang fleksibel dan on demand membantu mengurangkan tekanan di telinganya disamping pelukkan ibu yang menenangkan. Hormon prolaktin yang tercetus semasa menyusu membantu menenangkan ibu dan oksitosin pula menimbulkan perasaan cinta & komunikasi positif antara baby dan kita. Memang terbaik untuk perjalanan yang panjang dan meletihkan itu. Jika ibu menghadapi masalah kekurangan susu, cadangan untuk atasinya ada di entry sebelah.

4. BAJU NURSING FRIENDLY 

Semasa perjalanan juga ibu boleh mengenakan pakaian yang mudah untuk menyusukan bayi. Kalau susu masih banyak, jangan lupa pakai nursing pad atau breast pad. Di dalam kapal terbang, pilih tempat bersebelahan dengan pasangan kita atau bahagian yang kita rasa selesa. 

Tempat khas dalam kapal terbang untuk bayi

Baru-baru ni saya ditempatkan di bahagian tengah di mana ada baby bassinet untuk meletakkan bayi. Ruang kaki juga lebih luas untuk anak saya bermain. Namun suami & anak-anak tak dapat tempat di sebelah. Jadi 2 orang di kiri dan kanan saya volunteer nak tukar tempat dengan anak-anak saya kerana mereka juga kurang selesa di situ. Kaki Nuh Iman ja dah terjuntai ke sebelah kalau menyusu sambil baring :P. Lucky us !

Ruang kaki yang lebih luas


5. PALING BERSIH

Sebab ke-5 kita tak perlu hentikan penyusuan susu ibu jika travelling adalah kerana menyusu secara terus boleh melindungi anak dari bahaya alam sekitar. Penggunaan botol, puting dan lain perlu dibasuh dan dibilas dan mudah terdedah pada persekitan yang tidak bersih semasa penyediaan susu formula. Susu ibu terhasil dalam persekitaran yang paling bersih & selamat. Jadi bayi dilindungi secara semulajadi.

Best tak 5 sebab ni mengapa kita patut pilih untuk teruskan penyusuan susu ibu. Harap ia membantu ibu bapa membuat pilihan yang terbaik untuk bayi dan keluarga. Apapun, selamat melancong dan balik kampung dengan gembira !!!


Ida Khairani


Ubat mengawal rasa marah dan gelisah

Kecil-kecil cili padi. B Complex ni banyak khasiatnya. Yang paling saya suka, ia membantu saya mengawal marah dan tekanan perasaan. Gituu!!! Sebenarnya ia juga membantu kawal rasa gelisah dan gemuruh.


Biasalah.. Mak mak ni kalau boleh semua nak perfect. Akibatnya mulalah naik marah bila badan penat, rumah semak, anak2 tak habis sepahkan rumah. Semua benda kita nak settle. Macam mana nak tenang dan tetap mengawal marah ni?! Marah-marah selalu tak elok untuk aura diri & emosi anak-anak ya.

Selepas saya kenal B Complex, rasa jatuh cinta pulak. Ada satu ketika, saya mampu mengawal marah walaupun keadaan begitu, normalnya saya akan naik angin. Sejak tu, saya baru perasan, ia adalah kesan baik dari pengambilan B Complex. Alhamdulillah, semuanya dengan izin Allah.


Bagaimana cara B Complex menjadi 'ubat' mengawal marah?


Jika kita mengambil vitamin B Complex, ia akan membantu fungsi otak dengan lebih baik. Otak kita menggunakan vitamin B5, B6 dan B12 untuk membina neurotransmitter, bahan kimia yang dilepaskan oleh otak untuk menghantar maklumat antara sel. Secara tak langsung, kita boleh bertindak dengan lebih tenang dalam mengawal situasi tertentu termasuklah ketika marah dan gelisah.

Sejenis vitamin B juga iaitu Niacin menyokong kesihatan saraf. Jika kita berterusan kekurangan niacin dengan kadar yang amat tinggi, ia boleh menjejaskan memori dan menjadi penyebab kemurungan.

Kerosakan pada saraf juga boleh berlaku jika kita berterusan kekurangan vitamin B12.

Selain tu, vitamin B berfungsi dalam metabolisme makanan kepada tenaga. Jika badan mendapat tenaga yang mencukupi, selalunya kita kurang penat dan tidak marah berbanding jika badan dan otak yang kepenatan.

Oleh kerana itu, pastikan kita mengambil 'ubat' istimewa ini untuk membantu mengawal marah dan gelisah. InsyaAllah ia dapat membantu. Selain tu, amalkan juga tip di bawah ini untuk membantu mengawal emosi dan rasa marah.

6 Tip Kawal Rasa marah


1. Ambil wuduk
2. Istighfar
3. Lakukan pergerakan atau ubah posisi. Contohnya, masa nak marah kita berdiri, ubah dengan duduk. Kalau tengah duduk, ubah pada berjalan. Janji bergerak dari keadaan asal.
4. Berprasangka baik
5. Ingat ganjaran yang Allah janjikan untuk orang yang berjaya mengawal marah .
6. Amalkan vitamin B Complex !

Nampak mudah ja kan. Cuba dan konsistenlah. InsyaAllah kita boleh berubah dan menjadi seorang yang lebih tenang, terror kawal marah dan lebih cool. Marah2 ni boleh buat hypertension ya! Lagi bahaya. So bawa-bawalah praktis dari sekarang.

Ida Khairani Ahmad www.mysupervitamins.com

Kedai Baju Ibu Menyusu Di Shah Alam

Memandangkan hot supplemen Shaklee di website ni adalah set penyusuan Shaklee, saya nak share jugalah kedai baju menyusu yang hot di Shah Alam iaitu di Seksyen 7. Kalau korang rajin baca majalah parenting mcm pa&ma, mesti dah biasa dan terjebak dengan jenama seperti Adrinis dan Suri.


Butik baju Menyusu yang Best di Shah Alam


Sekarang jenama-jenama gah ini digabungkan di bawah satu butik iaitu Almari Baju By Adrinis. Ha, mau tak terjojol mata nak memilih nursing baju di sini.

Banyak jenama dalam satu butik ni


Selain dari Suri dan Adrinis, nursing cover dr Dynas, skirt dari Comel Ibu Nursing, dress dan cardigan dari MilkWithLove pun ada. Baru sikit ja ni, shawl, brooch, socks dan kelengkapan untuk ibu menyusu melawa sambil menyusu dengan santai dan tak malu lagi di public juga ada.

Inilah rupanya tokei kedai dan jenama Adrinis, Puan Sharini.

Gilakan? Memang gilalah!! Nangis tengok jubah menyusu yang cantik-cantik ituuu !!! Rasa semua nak! Selamatlah masa pi tu tengah puasa, automatik nafsu berjaya dikawal hingga hanya sehelai saja blouse cantik Adrinis yang dirembat.

Yang paling depan tu cantik tak? Yang itulah yang dirembat!


Eh, nak rayakan. Pakaian di rumah pun mestilah nursing friendly. Barulah syok berborak tanpa terselak bahagian tak sepatutnya.

Kedai Almari Baju By Adrinis ni ada di 19A, Tingkat 1, Jalan Plumbum P7/P, Seksyen 7, Shah Alam. Walaupun di tingkat 1, tapi tangga nak naik tu tak la memenatkan. Rendah ja. Hehe.. Sebab saya dah naik dengan carry Nuh Iman. Terus rasa nak puji kontraktor yang buat tangga gitu.

Fitting Room dan Cermin Besar untuk mencuba


Korang kalau pergi tu, baik plan awal2 apa nak beli. Kang semua nak beli, lari budget. Suami saya aritu, terkejut tengok saya usung 3 paper beg masuk dalam kereta. Haha!! Beli baju selai ja pun. Selamat shopping ya korang! Baju kurung nursing untuk raya pun ada ! Sweeet - sweet semuanya :X

By the way, kalau korang ke sana dan nak beli secara COD atau pos set menyusu Shaklee, roger Ida ya. Dalam radar saya juga tu. first class konsultasi akan diberikan jika membeli supplemen Shaklee dari saya.

Ida Khairani Ahmad
www.mysupervitamins.com