Tahun ni usia saya 34 tahun. Alhamdulillah masih sihat dan tak ada sakit kronik. Jadi lagilah tiada alasan untuk kekal aktif. Malangnya bila saya free, kawan-kawan pula tak free. Ya la waktu free WAHM berlainan dengan waktu orang kerja.
Hujung minggu ni iaitu pada 30hb Oktober, akan berlangsung Acara Sukan Alumni Sains Penang ( Alspen ). Masa saya sekolah, 1995-1999, namanya dah jadi Sekolah Menengah Sains Tun Syed Sheh Shahabudin, Pulau Pinang. Apa yang best, kali ni ada game bowling yang paling saya suka. Jadi, wajiblah join.
Laratkah dah tua angkut bola bowling tu?
Walaupun tak ada lah terror mana dan bukan selalu pun main tapi sebab sejak kecil family bawa main jadi rety la main. Masuk longkang tu wajib jugalah tapi strike pun pernah rasa.
Supaya tidak kecundang main 3 game nanti, kenalah saya ambil kalsium. Huhu. Tambah-tambah minggu ni jadual saya sangatlah pack. Penat jangan katalah. Alhamdulillah Allah beri lagi kesihatan yang baik untuk saya survive.
Saya ada katakan suami saya accident. Jadi dia dah tak dapat menolong kerja-kerja di rumah. Malah bila dia dah start kerja, saya kena ambil dan hantarnya ke KLCC untuk 4 trip sehari. Tak kira lagi dengan ambil hantar anak-anak dan masih perlu memasak di rumah.
Orang kata, bila kita sibuk, kita lebih berdisplin uruskan waktu. Memang tepat sekali. Alhamdulillah saya dapat cope jadual baru dengan baik sekali.
Bacaan kolestrol kita diambil dari bacaan 3 jenis kolestrol iaitu HDL, LDL dan trigliserida. HDL ni kolestrol baik dan membantu menurunkan paras kolestrol jahat LDL dan trigliserida.
Macam Mana Nak Turunkan Paras Kolestrol?
Oh ya, HDL ni baik kerana ia membantu mengangkut kolestrol untuk dikeluarkan dari badan. Sedangkan LDL melekat didinding-dinding arteri dan meningkatkan risiko strok dan penyakit kardiovaskular.
HDL adalah lipoprotein yang mempunyai kepekatan tinggi dan paras protin lebih tinggi berbanding kolestrol.
Manakala LDL adalah lipoprotin yang mempunyai kepekatan rendah, mempunyai protin lebih rendah berbanding kolestrol.
Sedangkan trigliserida adalah lemak dalam badan dari pengambilan kalori yang berlebihan.
Beza kolentrol HDL dan LDL
Jadi, beberapa cara untuk meningkatkan HDL iaitu kolestrol baik adalah :
Jangan menghisap rokok.
Rajin bersenam seperti aerobik dan buat secara tetap, contonnya seminggu 1-3 kali.
Kurangkan berat ke paras normal.
Tingkatkan pengambilan serat dalam makanan.
Tingkatkan pengambilan minyak ikan dan makan ikan superti salmon, tenggiri, sardin dan tuna.
Amalkan supplemen yang betul.
Keluarkan lemak dari diet kita.
Ini senarai makanan yang tinggi kolestrol !
Antara minyak yang bagus sangat untuk membantu kawal kolestrol adalah minyak ikan yang hidup di air sejuk kerana mengandungi EPA iaitu sejenis asid lemak Omega-3.
Apakah Kesan EPA Pada Paras Kolestrol?
Membantu menurunkan paras trigliserida dan bagi sesetengah orang meningkatkan paras HDL iaitu kolestrol baik.
Mengurangkan kemungkinan berlakunya pengumpulan darah yang boleh menghentikan jantung.
Membantu menjadikan sel-sel darah merah lebih licin, maka darah boleh mengalir melalui arteri yang semit dengan lebih mudah.
Mengurangkan tekanan darah tinggi apabila ia naik.
Meningkatkan paras HDL
Meminimumkan kerosakan akibat penyakit strok.
Jadi, apa supplemen Shaklee yang mempunyai kandungan EPA dan membantu kanal kolesterol?
Risiko penyakit kardiovaskulär semakin tinggi jika paras kolestrol tidak terkawal dan melebihi paras normal. Oleh kerana itu, kita kena ambil langkah segera dengan sentiasa menjaga pengambilan makanan, beriadah dan tambah lagi dengan supplemen minyak ikan yang terbaik ini.
P/S : Promosi Omega Guard Oktober Sedang Berlangsung! Dapatkan Omega pada harga lebih rendah hari ini.
Shaklee Independent Distributor Ida Khairani ( 846056 )
Sakit kaki boleh terjadi disebabkan pelbagai punca. Mungkin terlangkar benda, kemalangan kereta atau motor, terjatuh atau akibat gout. Bengkak kaki menyebabkan kita susah nak berjalan sampai nak pijak lantai pun jenuh mengeluh dan tahan sakit. Ini cara paling mudah untuk cepatkan bengkak surut.
Cara surutkan bengkak kaki dan tumit yang ngilu
Baru-baru ini suami saya ditimpa kemalangan. Jadi minyak ikan omega-3 adalah antara supplemen utama yang saya sediakan untuknya. Ini membantu mempercepatkan penyembuhan dengan mengurangkan keradangan atau bengkak kaki akibat saluran darah yang mengembang terutama di sekitar luka.
Kadang-kadang, punca bengkak dan kemerahan adalah apabila otot atau ligamen yang cedera atau overwork. Sering kali juga terjadi pada orang yang aktif sukan. Korang juga perlukan Omega Guard untuk mengurangkan infamasi yang terjadi itu.
Punca-punca Sendi Sakit dan Bengkak
Punca bengkak pada sendi yang dapat dibantu dengan pengambilan Omega Guard
Apakah itu Omega Guard Shaklee?
Omega Guard Shaklee adalah supplemen minyak ikan tulen yang berkepekatan tinggi.
OmegaGuard Shaklee membekalkan spektrum penuh asid lemak omega-3 gred farmaseutikal yang asli dan tulen terrdiri daripada tujuh komponen utama, termasuk EPA untuk kesihatan keseluruhan dan DHA untuk fungsi dan perkembangan minda yang normal. Satu sajian 3 kapsul OmegaGuard membekalkan 990mg asid lemak omega-3.
Apakah fungsi asid lemak dalam Omega Guard untuk sendi ?
Minyak ikan dalam Omega Guard membantu mengurangkan inflamasi / bengkak / radang pada sendi.
Kebaikan Omega 3 pada sendi
Akibat Bengkak dan Sakit Sendi yang dibiarkan dan tidak dirawat segera
Pergerakan terbatas.
Kualiti kerja menurun.
Susah untuk beribadat dengan kusyuk dan sempurna.
Terpaksa menyusahkan orang lain.
Saya pilih minyak ikan omega 3 kerana ia lebih berkualiti, berkesan dan bertaraf farmaseutikal.
Apa maksud Gred Farmaseutikal yang Tulen
Omega Guard Shaklee memenuhi gred farmaseutikal. OmegaGuard dihasilkan melalui proses proprietari penyulingan molekul bergandayang bertujuan untuk meningkatkan kepekatan asid lemak omega-3 dan pada masa yang sama menyingkirkan bahan-bahan berbahaya seperti merkuri dan plumbum yang sering mencemari pelbagai spesis ikan.
Jadi, jika anda mengalami bengkak kaki sampai sukar nak berjalan akibat kemalangan, gaut atau sakit sendi, segdra dapatkan Omega Guard.
P/S : Promosi Omega Guard Oktober Sedang Berlangsung! Dapatkan Omega pada harga lebih rendah hari ini.
Shaklee Independent Distributor Ida Khairani ( 846056 )
Sebenarnya ini favourite Iman, anak saya. Lebih mudah kerja mak sebab dia memang suka minta sendiri. Ingat lagi, masa Iman kena Pneumonia buat pertama kali raya tahun lepas. Masa tu memang dia jarang sangat ambil Omega Guard ni sebab dia tak minta dan maknya tak teringat nak bagi. Ish ish ish..
.
Penawar untuk batuk
Dah nak jadi, memang pengajaran la kan. Masa tu baru nak rasa pengalaman jaga anak sendiri yang kena neb ( nebulizer) dan fisio percussion sambil dibedung. Siap rekod la untuk jadi panduan orang lain.
Video Fisioterapi untuk Pneumonia
Sebelum anak kita kena, rajin-rajinlah bagi omega ni untuk kuatkan imun dan elak batuk makin teruk dan elak diserang asma, pneumonia atau bronchitis. Omega 3 memang bagus untuk paru-paru.
"Fish oil seems to improve airflow, reduce cough, and lower the need for medications in some children with asthma "
Memandangkan promosi Omega Guard Oktober akan berakhir, ibubapa cepat-cepatlah dapatkan Omega Guard ini untuk anak-anak kita. Lega saya bila dah jumpa, minyak ikan yang terbaik dan tidak mengandungi merkuri dan logam berat dari laut dalam ni. Lagipun ia minyak ikan tulen dan bukan dari fish liver cod oil.
Sebenarnya ini favourite Iman, anak saya. Lebih mudah kerja mak sebab dia memang suka minta sendiri. Ingat lagi, masa Iman kena Pneumonia buat pertama kali raya tahun lepas. Masa tu memang dia jarang sangat ambil Omega Guard ni sebab dia tak minta dan maknya tak teringat nak bagi. Ish ish ish.. .
Penawar untuk batuk
Dah nak jadi, memang pengajaran la kan. Masa tu baru nak rasa pengalaman jaga anak sendiri yang kena neb ( nebulizer) dan fisio percussion sambil dibedung. Siap rekod la untuk jadi panduan orang lain.
Video Fisioterapi untuk Pneumonia
Sebelum anak kita kena, rajin-rajinlah bagi omega ni untuk kuatkan imun dan elak batuk makin teruk dan elak diserang asma, pneumonia atau bronchitis. Omega 3 memang bagus untuk paru-paru. "Fish oil seems to improve airflow, reduce cough, and lower the need for medications in some children with asthma " Memandangkan promosi Omega Guard Oktober akan berakhir, ibubapa cepat-cepatlah dapatkan Omega Guard ini untuk anak-anak kita. Lega saya bila dah jumpa, minyak ikan yang terbaik dan tidak mengandungi merkuri dan logam berat dari laut dalam ni. Lagipun ia minyak ikan tulen dan bukan dari fish liver cod oil.
Mula-mula kena tahu kenapa lemak tepu ni tak elok ?
Ini kerana lemak tepu ni bawa banyak kolestrol LDL, boleh pekatkan darah dan mudah melekat pada dinding darah. Bila ini jadi, makin tinggi la risiko saluran darah tersumbat.
Seterusnya makin tinggilah risiko penyakit-penyakit ni bila rajin sangat makan lemak tepu
- tekanan darah tinggi
- strok
- sakit jantung
Kolestrol boleh menyebabkan Jatung Terhenti dan Strok
Makanan yang tinggi lemak tepu ni macam daging merah & produk tenusu. Jadi salah satu cara nak kawal pengambilan dan turunkan risikonya adalah....
Tambahkan suplemen Omega-3 ke dalam diet harian anda. Omega-3 adalah sejenis asid lemak yang baik untuk tubuh badan anda yang membantu ‘melawan’ lemak tepu dan kolesterol yang ‘jahat’.
Selain itu, Omega-3 ini juga membantu mengawal keradangan di dalam badan, menguatkan jantung, membantu penglihatan yang baik, serta boleh meningkatkan mood anda.
Omega-3 ini boleh didapatkan dari sumber beberapa jenis ikan seperti salmon, ikan kembung, tuna, dan sardin. Anda juga boleh membeli kapsul supplemen Omega-3 di pelbagai farmasi dan klinik.
7 Cara Elak Kolesterol dan Lemak Tepu.
Ida Khairani
013.488.2382
http://www.mysupervitamins.com
Ceritanya bermula macam ni. Malam tu, Anisah tidur macam biasa. Bila saja dia terjaga esoknya, dia rasa lain macam. Dia pegang-pegang mukanya tapi tak dapat merasakan apa-apa di sebelah wajahnya.
Anisah cemas, terus melompat turun katil dan membelek cermin besar di almari. Terkejut dan hampir pengsan Anisah bila melihah wajahnya herot sebelah. Walaupun gigih Anisah cuba senyum, sengih dan buat macam-macam mimik muka, wajahnya sebelah tetap kaku dan gagal bergerak. Malah dia tak dapat merasa sakit atau apa-apa bila mencubit pipinya.
Anisah cepat-cepat google. Rupa-rupanya inilah dinamakan Bell Parsy. Simpom bell parsy memang datang tiba-tiba. Mungkin berakhir dalam seminggu atau berbulan.
Selain dari sebahagian muka yang kaku, simptom Bell Parsy termasuklah..
Muka senget
Mata tak boleh tutup
Mulut senget
Mulut tak boleh tutup penuh
Air liur meleleh
Sensitif kepada bunyi
Anisah terus mandi dan memecut kereta ke hospital untuk buat checkup. Mujur Anisah masih boleh memandu kerana semua anggota badannya masih lagi dapat bergerak macam biasa.
Sambil menunggu giliran, Anisah terus mengkaji lagi apa kemungkinan sakit yang tiba-tiba dia alami. Benarkah Bell Parsy? Sebab Anisah tidak ada sejarah penyakit kronik lain sebelum ni.
Antara Penyebab dan Punca Penyakit Bell Parsy yang diketahui adalah
Keradangan ( inflame ) hingga menyebabkan kerosakan saraf yang mengawal pergerakaan muka.
Virus herpes yang sama penyebab sakit 'cold sore' juga boleh jadi punya Bell Parsy.
Bell Parsy boleh berpunca dari radang ( merah, panas atau bengkak). Radang mula berlaku apabila jangkitan viral seperti herpes menyebabkan saraf muka menjadi bengkak. Saraf tersebut bergerak melalui tengkorak dalam saluran tulang kecil di bawah telinga.
Disebabkan ia membengkak dan mampat dalam saluran tulang yang sempit, dipercayai keadaan ini boleh menyebabkan kerosakan atau perencatan pada saraf tersebut. Namun itu hanya sebahagian daripada punca yang dikenalpasti kerana punca sebenar tidak diketahui.
Saraf yang bengkak menjadi punca Bell Parsy
Doktor membuat pemeriksaan penuh ke atas Anisah. Akhirnya, Doktor mengesahkan Anisah memang kena Bell Parsy. Bell Parsy bukan STROK. Tiada saluran darah yang tersumbat. Ia hanyalah saraf di bahagian muka yang gagal menerima isyarat dan menjadi kaku.
Kata doktor, Bell Parsy tidak akan berpanjangan. Selalunya tempoh pesakit akan pulih
maksimum 9 bulan atau
boleh pulih bila juga dalam masa kurang dari 9 bulan
namun, ada yang berpanjangan juga sampai bertahun-tahun dalam kes-kes terpencil.
Anisah dicadangkan untuk menjalani terapi untuk membantu mengaktifkan kembali saraf yang terbabit. Anisah akur walaupun sedih sebab tiada rawatan segera untuk memulihkan. Korang jangan memandai-pandai pi berurut di tukang urut tau. Risau nanti salah saraf yang di urut. Ini antara urutan fisioterapia untuk Bell Parsy yang boleh dilakukan sendiri.
Boleh tengok terus minit ke 4:00 sampai ke 13.30
Lalu, Anisah yang bersemangat waja dan mementingkan penampilan berjanji, dia akan menjadi pesakit yang akan pulih awal dan tidak perlu menanti sampai 9 bulan. Anisah mula google & berjumpa blog yang banyak info ni.
Bantuan Altenatif untuk Bell Parsy - Ida 013.488.2382
Testimonial 3 - Bell Parsy
Bantuan Altenatif untuk Bell Parsy - Ida 013.488.2382
Anisah, nekad nak cuba supplemen yang diamalkan mereka, jadi Anisah turut gigih mengkaji tentang supplemen yang mereka amalkan itu.. bagaimana ia sangat hebat sampai boleh membantu penyakit
bell parsy yang doktor sendiri kata kena tunggu ja..
Vivix dengan Resveratrol telah menjalani pelbagai kajian dan ujian klinikal
Hasil kajian Anisah dan pembacaan di blog itu, supplemen hebat itu memang mempunyai banyak sangat kebaikan terutama apabila mengandungi ramuan Resveratrol dan Polifenol dari tumbuhan yang tinggi antioksida dalam membantu memelihara kesihatan saraf.
Vivix Shaklee mama melindungi sel dan saraf dari terus rosak superit yang dialami pesakit Bell Parsy
Cara Supplemen Vivix Bertindak?
Resveratrol di dalam Vivix membantu melawan penyebab saraf rosak yang selalunya berpunca dari keradangan dan oksidasi. Apabila saraf telah pun terjejas, Vivix memberi tenaga dan membantu memulihkan ke peringkat sel asas dan mengaktifkan kembali saraf-saraf yang terjejas.
Nerve damage (neuropathy) can happen due to oxidative stress and pro-inflammatory conditions. Resveratrol’s powerful antioxidant and anti-inflammatory properties have been shown to help relieve the pain associated with neuropathy, and may even be able to reverse some of the nerve damage. In Mononeuropathy, sudden severe pain from damage to one nerve like Bell’s palsy;Carpal tunnel syndrome; pain in localized area behind one eye, shin, foot, thigh, or abdomen.
Anisah sedar bukan senang nak baik tapi ia tak mustahil. Jadi Anisah ikuti nasihat doktor dengan menjalani terapi secara berkala. Anisah juga rajin buat urutan sendiri yang diajar pakar semasa di rumah. Dalam masa sama dia mengamalkan Vivix Shaklee setiap hari.
Alhamdulillah sekarang Anisah semakin pulih selepas beberapa bulan konsisten mengamalkan Vivix Shaklee dan rajin menjalani terapi. Kalau baru jumpa memang tak perasan langsung Anisah pernah kena Bell Parsy kerana Anisah sudah 90% pulih. Mulut Anisah sudah tak senget lagi dan sudah boleh senyum. Cuma belum boleh muncung ja.
Anisah happy dan terus menjadi ahli Shaklee dan menjadi sahabat pemilik blog itu. By the way, Anisah ni bukan nama sebenar dan beliau orang Brunei. Jadi, tak kiralah anda di mana, saya akan bantu untuk sampaikan juga supplemen ini agar membantu cepatkan proses baik pulih Bell Parsy anda. Apapun, kita kena berusaha sehabis baik dan Allah juga yang tentukan.
Untuk membeli produk terbaik ini, boleh terus beli di E-Sell Vivix Shaklee atau boleh hubungi pengedar di bawah
Shaklee Independent Distributor Ida Khairani ( 846056 )
Di entry 'cara kira haid', saya ada ajar cara nak catat hari haid kita dan kira kitaran haid wanita. Saya juga beritahu yang ia adalah penting untuk ramal waktu subur wanita. Macam mana tu? Dengan menggunakan info tu, jom kira waktu subur dengan lebih mudah.
Cara Guna Kalkulator Kesuburan Online Untuk Ramal Waktu Subur
Formula Pengiraan Hari Subur
Cara paling mudah untuk ramal dan kira waktu subur adalah dengan mengira guna formula ni.
Period Cycle / 2 +- 2 hari
Contoh:
24 hari / 2 = hari ke 12, +- 2 hari.
Maka, hari ke 10-14 dalam kitaran haid adalah waktu subur.
Lagi cepat kita guna ja kalkulator online. Bila nak guna kalkulator atau formula, maklumat yang wajib kita ada adalah bilangan hari period cycle dan tarikh mula haid untuk beberapa bulan. Jika masih tiada info-info penting ni, rujuk kembali entry saya sebelum ini.
Kalkulator Kesuburan Online
Ok, di sini saya berikan link beberapa website kalkulator kesuburan. Di website ini pun, ramalan kepada waktu kesuburan ada yang sama, ada yang tak sama. Jadi, kenalah ingat, ia adalah ramalan, bukan tepat pun. Saya lebih suka guna LH tester atau ujian OPK. Nanti saya ajar di entry seterusnya.
Membantu kita bersedia untuk berhubungan suami isteri.
Membantu pendekkan waktu ujian OPK. Kalau biasa guna 10 tester untuk 10 hari, lepas dapat keputusan kalkulator online, boleh buat ujian OPK untuk tahu kehadiaran hormon LH kurang sikit. Apa itu LH, next entry saya story.
Membantu pilih hari-hari untuk sukat suhu. Selalunya bila suhu badan tertinggi, ovulasi dah berlaku 2-3 hari yg lepas.
Kekurangan kalkulator kesuburan
Julat yang besar
Tak semua badan wanita sama dan menepati pengiraan waktu subur.
Ada kes pasangan yang berhungan diluar julat waktu kesuburan pun, masih hamil.
Apa maksud keputusan kalkulator kesuburan
Sekarang saya tunjukkan contoh apa yang dimaksudkan dengan keputusan kalkulator kesuburan ni. Dalam apa keadaan pun, saya tetap syorkan supplemen kesuburan untuk meningkatkan peluang hamil atas banyak faktor.
Apa itu Ovulation Day / Ovulating
Tarikh diramal ovum dibebaskan ( tanda bulat) . Ovum hidup 24 jam. Jadi pasangan boleh berhubungan di sepanjang waktu subur ( warna hijau) sampailah sehari selepas waktu subur.
Apa itu fertile period
Julat hari sperma boleh hidup dan bertahan & bersedia bergabung dengan ovum. Maka, buatlah seks dalam tempoh ni beberapa kali.. sebelum, semasa dan 24 jam selepas ovulasi.
Melakukan Hubungan Sebelum ovulasi:
Biasanya sperma hidup 48 jam.
Jadi bila ovolusi berlaku, sperma dah memang ready di tiub falapio.
Bagi suami isteri yang sihat dan ada mengambil supplemen seperti gla, zink dan omega guard, peluang untuk menghasilkan sperma yang mempunyai jangka hayat yang lama lebih tinggi, sehingga 5 hari iaitu 120 jam. Jadi waktu subur lebih lama sejak sebelum ovulasi lagi. Persekitaran faraj yang sihat dengan kehadiran cecair farah sangat membantu jangka hayat & pergerakan sperma.
Semasa dan selepas ovulasi:
Memandangkan ovum hidup dalam tempoh 24 jam, melakukan seks pada hari ovulasi dan selepas masih berpeluang untuk hamil dan termasuk tempoh subur.
Video Tentang Apa Yang Berlaku Semasa Waktu Subur
Masih belum ada zuriat ?
Ada juga pasangan yang memang hari-hari 'buat' selepas isteri habis period tapi masih belum ada zuriat. Nasihat saya, jumpalah doktor dan ambil supplemen kesuburan.
Tujuan ambil supplemen kesuburan adalah untuk membantu:
Hasilkan telur yang sihat, bukan ja untuk hamil tapi bila zuriat kita lahir nanti dalam keadaan sihat untuk melawan penyakit yang banyak zaman sekarang ni.
Sediakan persekitaran yang sihat untuk sperma berenang & hidup lebih lama.
Sperma yang cukup sifat, laju dan banyak.
Bantu turunkan risiko kecacatan zuriat.
Jadi dah tahu cara guna ovulation calculator tu, bolehlah usaha lebih sikit ya. Semoga ada rezeki zuriat untuk semua. Namun, perlu diingat, ini adalah berdasarkan kebiasaan dan kebanyakkan kes-kes umum. Mungkin kes kita lebih unik di mana waktu subur kita bukanlah di pertengahan kitaran haid. Seterusnya, saya akan kongsikan sesuatu yang lebih tepat untuk tahu waktu subur.
Hampir pasti nak rasa musim luruh di negara K-POP awal November ni. Saya sengaja pilih biar dekat nak masuk musim sejuk, untung- untung sempat rasa salji sebelum balik. Banyak juga nak prepare, paling penting tempat tinggal supaya tidak menjadi gelandangan pula nanti. Seoul Korea antara tempat yang orang Malaysia dan 1 dunia suka sejak KPop glamour ni.
Jalan-jalan ke Korea antara kandungan vision board saya tahun ini. Apa lagi nak buat dengan bonus berniaga Shaklee sayakan. Mestilah dengan reward diri dan keluarga dengan mencapai 1-1 impian dan salah satu impian saya adalah berjalan ke negara orang.
Tip Pilih Homestay yang mudah travel dan akan di Korea
Actually beli tiket flight Malaysia Airline sejak Ogos, tu pun asyik bertangguh ja. So, tak la dapat tiket murah sangat. Kalau tak beli, hampir-hampir postpond lagi nanti. So, lepas ni memang ko beli ja la masa murah. By hook or by crook, pergi juga.
Dah settle beli tiket, bercinta pula nak pilih tempat tinggal. Hotel atau homestay. Asal dapat offer paling murah, cozy and Korea mood pada pandangan mata, kita grab cepat. Jadi, website Agoda, Booking.com dan Airbnb selalulah saya terjah. Last-last kami ambil rumah dari Airbnb. Tu pun dah suspense gila semalam. Sebab awal bulan tengok banyak lagi pilihan, ni lagi sebulan nak fly, rumah dah hampir penuh. So, korang jangan dok relax-relax sangat. Kang nangis di bucu katil.
Nak decide nak tinggal mana di Seoul Korea? Ini kriteria kami pilih..
Nak rumah yang dekat dengan masjid di Itaewon, so banyak kedai makanan muslim. Malangnya hampir full untuk 4-5 pax, family house. Yang ada pun 2 pax serumah tapi tak nak terima, extra person. Sapa suruh lambat booking.. Rasakannn..
Tempat makan muslim / halal di Itaewon, Seoul Korea.
So, kami pilih rumah yang berdekatan line subway yang sama, iaitu line 6. Supaya boleh terus naik train, tanpa tukar line subway. Alhamdulillah, kami dapat di Gongdeok Station, 3 station dari Itaewon, 9 minit ja.
Jangan lupa download apps subway untuk lebih faham perjalanan subway di Korea.
Lagi bagus pilih rumah yang berdekatan dengan laluan train Arex dari airport, save lagi. Arex ni sama macam Klia Express Malaysia la. Rumah kami ni memang bersambung dengan stesen Arex Gongdeok. Yeahhh !!!
Kalau dah tak dapat yang berdekatan stesen-stesen Arex, bagus juga pilih berdekatan dengan salah satu tempat pelancongan yang kita nak pergi. Contohnya, kalau plan nak pergi Hanok Village, orang lain kena pergi ke Anguk Stesen. Kalau kita dah pilih rumah area ni, jalan kaki ja la. Save la tambang subway untuk satu destinasikan.
Best juga kalau pilih rumah yang dekat dengan intersaction line subway. Kurang sikit naik turun naik turun train. Kalau kat Malaysia ni macam Masjid Jamek la. Tempat jumpa LRT Star dan Putra. So nak ke mana arah tu, lebih mudah. Kadang-kadang nak ke suatu tempat macam Everland atau Lotte World, perlu tukar-tukar train. So pilihlah yang dekat intersection train ni. Jimat sikit.
Bila dah tak dapat stay di Itaewon, ada peluang mesti nak masak-masak di rumahkan. Jadi, rumah yang boleh memasak menjadi pilihan kami juga. Di airbnb, korang kena baca specifikasi yang tuan rumah bagi, ada dapur tak.
Ada senarai kemudahan yang ada di homestay untuk dilihat di airbnb
Untuk pilihan rumah yang cun-cun, boleh ke link ni Airbnb
Cun tak rumah pertama Korea saya? Bolehlah dari tak ada kenn..
Selepas membuat beberapa entry kesuburan, saya dihujani dengan soalan yang paling basic. Masalah utamanya adalah ramai wanita yang bukannya tak tau waktu subur tetapi tak tahu nak kira period cycle sendiri. Jadi, entry ni saya akan bantu ajar cara kira period cycle dahulu, barulah senang nak kira waktu subur dan cubaan untuk hamil.
Nak kira period cycle pun tak pandai, mana nak nak ada zuriat ni, Sentap tak?
Salah Tanggapan:
1. Bila bulan September datang 1hb, Oktober tak datang 1hb dah kata tak regular. Datang pada 2hb, kata period dia lewat. No no !
2. Bila bulan September datang 1hb, kemudian 29hb September datang lagi.. dah kata bulan lepas period saya datang 2 kali. Period saya tak regular.
Fakta Sebenar :
Period cycle memang tak sama dengan date setiap bulan. Sedangkan jumlah hari setiap bulan pun tak samakan. Macam mana pula date period nak sama setiap bulan.
Definasi Kitaran Haid:
Period cycle adalah pengiraan dari hari pertama period sehingga hari pertama period yang akan datang. Setiap hari dalam kitaran haid wanita, sesuatu berlaku dalam rahim kita macam dalam gambar bawah ni.
Kalau haid pertama datang pada 1hb September, kemudian 29 hb September datang period lagi, maka period cyclenya adalah 28 hari.
Dari 1hb ke 29hb adalah 28 hari.
Kira perbezaan hari dari hari pertama period ke hari pertama period seterusnya. Jadi, sila catat date setiap bulan period datang hari apa. Catat untuk beberapa bulan baru boleh tahu berapa period cycle kita. Regular atau tidak.
Contoh kedua :
Period datang pada 1 hb September dan kemudian datang pada 3hb Oktober. Jumlah perbezaan dari 1hb ke 3 hb adalah sebanyak 32 hari.
Cycle period 32
Period cycle atau kitaran haid wanita berbeza setiap seorang tak sama. Ada yg 25 hari, ada yang 31 hari. Itu normal asalkan memang datang period. Bila period ada, maknanya telur atau ovum ada dan pasti ada chance untuk HAMIL.
Info Penting:
Minima period wanita adalah 24 jam, sehari semalam.
Period cycle wanita paling pendek adalah anggaran 22 hari.
Period cycle wanita paling panjang adalah anggaran 35 hari.
Special Case:
Kalau gap antara period tu lebih sampai 90 hari maksudnya irregular period, period tak stabil. Jadi jumpalah doktor untuk kenal pasti masalah. Kena pula setiap kali datang period pain melampau.
Selepas faham cara kira kitaran haid setiap kita, kita ambil tahu juga apa sebenarnya yang berlaku sepanjang kitaran haid kita. Saya nak ingatkan ya, waktu subur kita berbeza, sama juga dengan cycle period kita. Jadi jangan anggap, bila cycle 28, ovulasi mesti berlaku pada hari ke-14. Waktu subur topik lain pula.
Harap info ni dapat membantu kaum wanita mengira period cycle masing-masing. Kenapa kena tahu ya?
Bila dah tahu, next step barulah kita boleh meramal waktu subur kita dengan lebih tepat dan bila saya terang tu lebih faham. 😄.
Kalau nak cuba untuk dapatkan period cycle yang regular, boleh cuba amalkan GLA yang bantu dalam menstabilkan hormon kita.
Biasanya kalau ke HQ dari rumah di Bandar Bukit Raja, Klang saya akan pergi melalui Federal Highway dan balik ikut Glenmarie dan masuk NKVE.
Shaklee HQ berada di Bandar Sunway berdekatan dengan Sunway Piramid.
Masalahnya jika nak ke Shaklee HQ dari NKVE atau Federal saya kena U-Turn di hadapan Sunway Piramid yang tak pernah tak jem tu kerana Shaklee HQ berada di sebarang jalan. Jadi hari ni, saya nak cuba jalan yang tak lalu u-turn di depan Sunway Pyramid tu. :D
Ini laluan biasa saya. Selalunya ambil masa yang lama di U-Turn ni tapi ada juga time smooth.
Akhirnya, saya dapat juga cari jalan yang dapat skip u turn tu.
Jalan ni boleh dilalui sama ada dari NKVE atau Federal Highway. Janji kena masuk balik Federal Highway sampai ke "Jambatan Pulau Pinang" tu.
Laluan elak jem di hadapan Sunway Piramid untuk ke Shaklee HQ
.
Ok, jika dari arah Klang dan melalui Federal Highway, rapat kiri untuk exit di Jambatan Pulau Pinang tu. Dari situ, belok kanan ke arah Bandar Sunway. Kiri arah ke Kelana Jaya. Jangan salah pula. So pastikan kita ambil traffic light di atas jambatan tu untuk ke kanan.
Pilih lane paling kiri
Kita akan melalui LDP sedikit dan pastikan ambil lane paling kiri untuk exit ke Bandar Sunway. Di traffic light, ambil kanan.
Ambil kanan di traffic light ni
.
Rapat kiri dan belok kiri di simpang pertama lepas traffic light tadi iaitu sebelum Sunway Pyramid.
Jalan terlepas simpang ni tau.
Terus dan bangunan Sunway Pinnacle dan Shaklee HQ berada di sebelah kanan, lepas deretan rumah kedai dan parking area yang besar.
Shaklee di Level 9, di bangunan The Sunway Pinnacle ni.
Ambil lane kanan dan masuk simpang kanan selepas nampak bas stesen dan bangunan Pinnacle di seberang jalan.
Simpang akhir ke Shaklee HQ.
Alhamdulillah dah selamat sampai. Boleh la parking di basement Pinnacle, Valet Parking atau di Sunway Resort Parking Lot macam di map bawah ni.
Parking Lot Besar di hadapan Bangunan Shaklee Pinnacle.
Untuk naik ke Shaklee HQ, korang kena register dulu di Receptionist di lobby tu, so jangan lupa bawa IC. Shaklee ada di Level 9. Pastikan korang dah jadi ahli ok untuk membeli. Belum jadi ahli? Ha, tak pa.. Register sebagai ahli dan gunakan ID saya, 846056 sebagai upline atau sponsor. Isikan borang pesanan dan ambil no untuk order ya. Selalunya tak ramai pun orang. Hubungi saya untuk bantuan konsultasi selepas membuat belian jika anda sudah register di bawah saya ya. Masih tak tahu nak ke HQ atau tak tahu nak join ahli, hubungi saya di no di bawah ni.
Shaklee Independent Distributor Ida Khairani ( 846056 )
Dalam banyak-banyak anak, rasanya Iris paling jarang kena sembelit. Iris ni mudah jugalah minum jus dan buah. Ni penting tau untuk elak anak-anak kita kena sembelit.
.
Cara Mudah Elak Sembelit di Kalangan Kanak-kanak
.
Seingat saya, paling horror dulu masa Nazhan kena. Dia pula bukan jenis yang nak minum yakult atau vitagen. Buah pun memilih. Selamat yogurt dia nak. Nazhan ni picky eater. So, dah abangnya macam tu..adik-adiknya sudah banyak pengajaran untuk diambil.
.
Jadi, selain buah betik, pisang dan oren yang memang membantu untuk pelawasan dan masalah sembelit, saya memang setiap hari beri Mealshakes pada anak-anak. Eh, mamang tak la nak tunggu sakit baru nak bagi. Sakitt oiii.. Kesian budak.
Ini video Iris yang excited cerita pasal minuman yang dia suka untuk elak sembelit berulang.
Dapat tak? Kalau belum, saya senaraikan 5 Petua Elak Sembelit ini
Cara Mudah Elak Sembelit di Kalangan Anak Kecil
1. Supplement
MEALSHAKES ni banyak serat sebab tu kanak-kanak yang minumnya, dapat kebaikan dalam penghadaman dan pembuangan. Nutrien lebih mudah diserap dan bahan buangan mudah disingkirkan.
Kalau kita biar anak-anak sembelit berlarutan, bahaya! Sudahlah dia trauma nak berak.. Kang berhari-hari takut nak berak sebab tak nak sakit meneran. Lebih parah, bila nak makan pun dah takut sebab perlu berak. Usus yang baik bekerja dan membuang setiap hari ya. Yang kecil pun sama, orang dewasa pun sama. Kalau dah dari kecil sembelit, dewasa pun mudah kena sembelit dan tak berjaya membuang setiap hari.. lebih kronik boleh sampai kena Buasir dan lebih parah Kanser Usus.
Jadi, baik kita latih usus anak-anak kita sejak awal. Serap nutrisi dengan efisyen dan buang bahan buangan dengan mudah.
Sebagai Ibu saya sangat sarankan ambil Mealshakes ni demi kesihatan anak-anak kita.
2. Air Kosong
Selain dari Mealshakes, latih dan bekalkan anak dengan air kosong setiap hari ok.
3. Buah dan Sayur
Seperti saya cerita di atas, buah betik, pisang dan oren antara buah yang dapat membantu pelawasan. Cuma jangan ambil berlebihan.
4. Sapu minyak dan urut perut anak
Boleh juga disapu minyak angin dan diurut lembut arah memusing dan ke bawah.
5. Ubat cecair ke punggung
Kalau sequa tak jalan, sila bawa ke klinik untuk mendapatkan rawatan. Dulu anak saya pernah dapat ubat ni.. Picit cecair ke lubung punggung tapi serius kena stanby cepat. Kang tak sempat ke toilet terus keluar najis.. :D. Sekali tu ja la. Alhamdulillah tiada lagi masalah sembelit sejak mengamalkan Mealshakes dengan konsisten.
Bantuan untuk masala sembelit anak kecil
Jika nakkan supplement terbaik untuk elak sembelit dan dalam masa sama membantu tumbesan anak, jangan lupa hubungi saya untuk mendapatkan Mealshakes untuk anak anda.
Shaklee Independent Distributor Ida Khairani ( 846056 )
"Ya Allah! Sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu daripada kesusahan dan kesedihan; aku berlindung kepada-Mu daripada kelemahan dan kemalasan; aku berlindung kepada-Mu daripada sifat pengecut dan bakhil; dan aku berlindung kepada-Mu daripada beban hutang dan kekerasan manusia."
"Ya Allah, sesungguhnya waktu Dhuha itu waktu DhuhaMu, kecantikan itu adalah kecantikanMu,
keindahan itu keindahanMu, kekuatan itu kekuatanMu, kekuasaan itu kekuasaanMu dan perlindungan itu perlindunganMu.
Ya Allah, jika rezekiku masih di langit, turunkanlah, dan jika di dalam bumi, keluarkanlah, jika sukar, permudahkanlah, jika haram, sucikanlah dan jika jauh, dekatkanlah. Berkat waktu dhuha, kecantikan. keindahan, kekuatan, kekuasaanMu, limpahkan kepadaku segala yang Engkau telah limpahkan kepada hamba-hambaMu yang soleh."
