Dalam menghadapi cabaran penyusuan susu ibu, banyak yang para ibu perlu pelajari. Memang ramai yang tetap berjaya walaupun tanpa ilmu kerana mengguna instict seorang ibu. Bagi yang gagal, anda tidak perlu putus asa. Ramai lagi seperti anda namun sokongan sentiasa ada. Hanya ilmu yang boleh membantu menyelesaikan masalah anda untuk berjaya dalam penyusuan. Tiada yang mustahil.
Cara-cara tambah susu ibu
Jika anda mengalami masalah susu sikit atau merudum, ketahuilah syarat utama dalam perjalanan penyusuan yang lama adalah supply vs demand. Maksudnya semakin kerap anda mengosongkan payudara, semakin banyak susu terhasil. Semakin kerap bayi menyusu, susu pun makin banyak. Jadi anda perlu memberi bayi anda susu tanpa alasan. Jika anda mengepam di pejabat, sediakan jadual yang tetap sebaiknya setiap 3 atau 4 jam supaya badan dapat membiasakan diri. Jangan tunggu terasa breast bengkak atau penuh, baru nak pam. Pastikan juga breast anda kosong setiap kali sesi mengepam dilakukan.
Minum air melebihi 3 liter untuk keperluan badan dan pengeluaran susu. Air berfungsi untuk menyihatkan badan dan sumber penghasilan susu ibu juga. Jangan skip makan kerana makanan penting untuk memberi tenaga supaya kita dapat bekerja dan mengandungi nutriet untuk kesihatan. Makanan penggalak susu hanyalah untuk membantu memperbanyakkan atau menggalak pengeluaran susu bukan menampung keperluan diet harian. Makanan penggalak susu yg tinggi nutrisi adalah seperti kekacang, kucai, sawi, alfalfa, kurma, habatussauda, lobak putih dan susu. Nikmatinnya dengan perasaan yang gembira kerana hormon oxytocin yang terhasil semasa gembira akan menggalakkan lagi pengeluaran susu.
Jadi kenapa perlukan vitamin Shaklee?
Vitamin - vitamin Shaklee membantu anda mencapai kesihatan yang optimum. Untuk menghasilkan susu ibu, badan perlulah sihat. Minda juga perlu tenang. Stress atau tekanan boleh membuatkan pengeluaran susu terganggu. Jadi, vitamin membantu mengurangkan stress. Anda juga boleh membayangkan wajah anak dan saat2 gembira supaya hormon oxytocin yang membantu susu untuk keluar dirembeskan.
Kandungan vitamin-vitamin semulajadi yang dicadangkan khas untuk penyusuan
Vitalea @ multivitamin
- mengadungi vitamin dan mineral lengkap untuk menampung kekurangan micronutriet dalam diet harian.
- memelihara kesihatan untuk jangka masa panjang
- diformulakan bersama zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah dimana kekurangannya boleh menyebabkan kelesuan dan anemia.
- dimakan sebiji sehari
Vitamin C
- menguatkan antibodi ibu
- meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan(selain daging)
- membantu kesihatan tulang, gusi dan gigi
- berfungsi mengikut pelepasan masa.
- antioksida
- dimakan sebiji sehari
B Complex
- mengandungi 8 jenis vitamin B lengkap yang berkesan apabila bertindak bersama
- dengan asid folik membantu mengurangkan risiko bayi dalam kandungan untuk mengalami kecacatan otak dan korda spina.
- membantu metabolisme protein, karbohidrat dan lemak( jadi boleh kurus juga)
- perlu untuk tumbesan dan pembahagian sel
- bantu pembetukan sel darah merah
- membantu cegah kelesuan dan tekanan seterusnya menenangkan
- membantu kelancaran urat saraf
- wajah berseri :D
- dimakan sebiji sehari
Alfalfa
- penggalak pengeluaran susu ibu
- melancarkan sisitem pencernaan
- mengurang lenguh badan dan sakit sendi
- tinggi protein
- dimakan 2 biji sehari( peringatan: vitamin e boleh mengurangkan keberkesanan alfalfa. jadi jika anda turut mengamalkan vitamin e, ambil pada masa berlainan)
Ida Khairani
Shaklee Independent Distributor
ID 846056
Jika rasa artikel ini berguna, kongsikan. Sharing is Caring :)
