Kalsium Ostematrix jadi teman baik ibu sejak pertama kali mengamalkannya.
.
Lepas dah sedar diri ini rupanya sekian lama kekurangan mineral paling kritikal, tak dapat nak lepaskan lagi.
.
Kebaikan dan fungsi kalsium
.
Kalsium jadi keperluan asas yg penting untuk
- bantu pertumbuhan tulang & gigi yang kuat.
- kelancaran tulang & sendi jadi kuranglah rasa sakit pinggang, lenguh badan.
- bantu penghasilan susu ibu .
- elak cramp.
- tidur nyenyak dan elak insomnia.
- elak migrain.
- kurangkan kebas2.
.
Bukan ja mak-mak menyusu yang perlukan kalsium tambahan sebab berkongsi bekalan kalsium dengan bayi, lelaki & orang tua juga.
.
Dos Kalsium Harian
.
In fact, keperluan kalsium kanak-kanak & orang dewasa adalah 1000mg sehari. Agak2 cukup tak kita ambil selama ni?
.
Untuk ibu mengandung & menyusu, keperluan kalsium lebih lagi iaitu 1300mg sehari.
.
Dos kalsium untuk remaja yang sedang meningkat dewasa iaitu 9 tahun ke 18 tahun juga tinggi iaitu 1300mg.
.
Malah orang yang berusia 51 tahun ke atas perlu ambil 1200mg sehari. Maklumlah tulang dan makin mereput jadi banyak yang perlu di repair.
.
Sumber Kalsium dari Makanan
.
Kalsium juga terdapat dalam makanan harian kita iaitu susu, keju, sayur hijau seperti brokoli, tofu dan bijan. Namun, macam mana nak sukat kalsium dalam susu, cheese, sayur, & yogult yang kita tak regular ambil?
.
Gejala & Penyakit Akibat Kurang Kalsium
.
Tanda kekurangan kalsium berterusan boleh bawa pada ..
.
- muscle cramp
- heart palpitation ( irregular heart beat
- tekanan darah tinggi
- nervousness
- tooth decay
- numbness ( kebas ) kt kaki dan tangan
- brittle nail( kuku rapuh )
- aching joint (sakit sendi ).
.
Alert ya !
.
--------------------
Ida Khairani
www.mysupervitamins.com
----------------------------
