Elak kebas & kejang kaki dengan kalsium

Kalsium Ostematrix jadi teman baik ibu sejak pertama kali mengamalkannya.
.
Lepas dah sedar diri ini rupanya sekian lama kekurangan mineral paling kritikal, tak dapat nak lepaskan lagi.


.
Kebaikan dan fungsi kalsium
.
Kalsium jadi keperluan asas yg penting untuk 
- bantu pertumbuhan tulang & gigi yang kuat.
- kelancaran tulang & sendi jadi kuranglah rasa sakit pinggang, lenguh badan.
- bantu penghasilan susu ibu .
- elak cramp.
- tidur nyenyak dan elak insomnia.
- elak migrain.
- kurangkan kebas2.
.
Bukan ja mak-mak menyusu yang perlukan kalsium tambahan sebab berkongsi bekalan kalsium dengan bayi, lelaki & orang tua juga.
.
Dos Kalsium Harian
.
In fact, keperluan kalsium kanak-kanak & orang dewasa adalah 1000mg sehari. Agak2 cukup tak kita ambil selama ni?
.
Untuk ibu mengandung & menyusu, keperluan kalsium lebih lagi iaitu 1300mg sehari. 
.
Dos kalsium untuk remaja yang sedang meningkat dewasa iaitu 9 tahun ke 18 tahun juga tinggi iaitu 1300mg. 
.
Malah orang yang berusia 51 tahun ke atas perlu ambil 1200mg sehari. Maklumlah tulang dan makin mereput jadi banyak yang perlu di repair.
.
Sumber Kalsium dari Makanan
.
Kalsium juga terdapat dalam makanan harian kita iaitu susu, keju, sayur hijau seperti brokoli, tofu dan bijan. Namun, macam mana nak sukat kalsium dalam susu, cheese, sayur, & yogult yang kita tak regular ambil? 
.
Gejala & Penyakit Akibat Kurang Kalsium
.
Tanda kekurangan kalsium berterusan boleh bawa pada ..
.
- muscle cramp
- heart palpitation ( irregular heart beat
- tekanan darah tinggi
- nervousness
- tooth decay
- numbness ( kebas ) kt kaki dan tangan
- brittle nail( kuku rapuh ) 
- aching joint (sakit sendi ). 
.
Alert ya ! 
.
--------------------
Ida Khairani
www.mysupervitamins.com 
----------------------------


Gastrik: Apa itu, punca, gejala dan cara elakkan gastrik dari berulang

Gastrik oh gastrik. Memang ramai alami gastrik. Sebab ramai jugalah, jadi orang anggap ia tak serius dan masih boleh handle. Namun, seksa jugalah sekali gastrik menyerang. Apa kata cuba elak untuk gastrik datang lagi dengan ketahui punca dan elak puncanya !!!!


Sebelum saya cerita tentang supplemen Shaklee yang dapat membantu pesakit gastrik. Kita study dulu apa itu gastrik, macam mana boleh jadi, makanan yang jadi gastrik bertambah teruk dan cara atasinya.

Apa itu gastrik?


Gastrik adalah rasa sakit perut di sebelah kanan perut. Selalu terjadi bila lambat makan atau makan suatu jenis makanan. Puncanya adalah disebabkan asid perut yang semakin menghakis dinding perut.

Makanan yang menjadi punca gastrik menyerang


Makanan pedas dan berminyak merangsang lebih asid perut. Begitu juga minuman teh & kopi. Makanan masam pula meningkatkan kesan asid pada perut. 

Selain makanan, UBAT TAHAN SAKIT yang digunakan secara berterusan menyebabkan keadaan bertambah teruk buat pesakit gastrik secara diam-diam.

Stress & kurang bersenam juga turut jadi faktor gastrik tidak bertambah baik.

Tanda & Gejala Gastrik Kronik


Selain dari sakit perut yang kronik bila lambat makan,  tanda dan gejala gastrik termasuklah
 
Muntah

Keluar angin bila badan dipicit

Sakit kepala


Cara kurangkan gastrik


Namun, ada cara pesakit gastrik dapat mengurangkan segala gejala yang menyeksakan ini. 

Berhenti merokok
Berhenti ambil ubat tahan sakit
Jaga timing makan 
Elak makanan masam, pedas, berminyak
Jangan lupa sahur kalau berpuasa
Makan kerap dan sedikit sedikit
Kurangkan kafein
Elak minuman beralkohol
Kurangkan makanan berangin
Ambil susu yang bersifat alkali jadi bantu kurangkan keasidan perut

Apa supplemen Shaklee yang dapat membantu?

ESP : Energizing Soy Protein

Membantu pulihkan dinding perut yang terhakis akibat asid perut yang berlebihan.

Menenangkan perut. Bukan saja gastrik, kalau ada masalah perut tak selesa & mudah berangin pun, jika amalkan ESP dengan konsisten insyaAllah sakit tidak berulang. 

Saya dulu memang selalu suami terpaksa urutkan perut bagi selesa, namun Alhamdulillah dengan izinNya, sakit saya tidak pagi berulang.

Peppermint Ginger Plus

Membantu pencernaan dengan merangsang pengaliran cecair pencernaan semulajadi.

Peppermint Ginger Plus ni mengandungi 4 jenis herba yang powerful yang memang digunakan sejak turun temuran untuk melegakan ketidak sedaman perut dan badan. Herba di dalam Peppermint termasuklah Jintan Manis, Jintan Hitam, Halia dan Pudina.

Kalau dah sampai guling-guling atau MC bila kena gastrik tu, jangan lupa jaga makan, jaga timing makan & ambil supplemen untuk bantu pulihkan balik dinding perut yang sudah terhakis.

By,
Ida Khairani
013 488 2382

Cara dan Tips Mengandung Anak Perempuan

Alhamdulillah, sehingga kini kami telah dikurniakan 2 anak lelaki dan seorang perempuan walaupun tanpa merancang jantina. Cuma untuk kali ke-empat nanti, sajalah hendak cuba-cuba untuk merancang jantina anak. Mana tahu menjadikan. Bolehlah menambah peratusan kesahihan teori, tip dan petua mendapatkan anak perempuan di bawah ni.

Petua untuk mendapatkan anak perempuan berdasarkan hukum sains dan kitaran haid.


Untuk mendapatkan anak perempuan, sperma suami perlu membawa kromosom X dan bergabung dengan ovum yang sememangnya hanya mempunyai kromosom X juga.

Secara asasnya, wanita adalah hasil percantuman kromosom XX, manakala lelaki pula XY.  Jadi beribu-ribu sperma lelaki, terdiri dari X dan Y.

Jika X yang berjaya dan bercantum, maka hasilnya adalah XX iaitu bayi perempuan.

Jika kromosom Y yang berjaya, hasilnya adalah bayi lelaki iaitu XY.

Bayi perempuan adalah hasil percantuman kromosom XX dari ibu dan ayah.
Jadi, secara teorinya, benih lelaki yang menentukan jantina. Kalau berderet ja anak lelaki atau berderet ja anak perempuan, jangan salahkan isteri ya.

Ciri-ciri benih lelaki juga berbeza. 


  • Benih Y lebih cergas dan laju bergerak tetapi lebih cepat mati. 
  • Benih X lambat bergerak tetapi hidup lebih lama.
  • Benih Y lebih tahan cecair yang beralkali.
  • Benih X pula lebih tahan dalam cecair berasid.
Berdasarkan sifat-sifat ini, kita boleh mencuba untuk merancang mendapatkan anak perempuan.

Pemakanan:


Makan makanan yang bersifat asid dan elakkan makanan bersifat alkali. Makanan bersifat asid seperti limau, asam, nenas dan cuka. Elakkan makanan bersifat alkali iaitu makanan laut. Pilih ayam dan daging berbanding sotong, udang dan ikan.

Apa-apapun 3 bulan sebelum konsepsi lagi, ibu patut mula ambil asid folik (B Complex) ya.

Kitaran Haid dan Waktu Subur


Kenal pasti hari subur diri sendiri. Biasanya adalah hari ke 14 jika kitaran 28 hari. Namun setiap orang berbeza. Kenal pasti cara kita waktu subur dan ciri-ciri waktu subur di sini atau dengan bantuan alat kesuburan khas, OPT (Ovalation Prediction Kit). Elakkan berhubungan seks pada hari subur kerana kebarangkalian kromosom Y yang pantas dan laju yang akan bercantum dengan X, nanti jadi anak lelaki. 

Maka, lakukan aktiviti seks selepas haid, sebelum waktu subur. Boleh lakukan, selang sehari. InsyaAllah, harap2nya, sperma dengan kromosom X yang bertahan lebih lama, boleh bertahan sehingga waktu subur tiba. Selepas tiba waktu subur, stop. Jangan bersetubuh selama 5 hari bermula dari waktu subur.

Contohnya, period day 1-7. Lakukannya pada hari ke 8- 12. Waktu subur untuk kitaran haid 28 hari adalah hari ke 12 - 16 secara teori. Stop mulai hari ke 12 hingga ke 16. Seterusnya ada hari tidak subur.

Ingatlah ini teori ja. Janganlah sampai bergaduh laki bini sebab nak planning jantina yang belum tentu sahih ni. Kena berbincang bersama. OK !!! Ia hanyalah teori dan bukan 100% tepat !!!!!

Yang alami masalah haid tidak teratur, boleh usaha dengan GLA.

Formula mendapatkan anak perempuan mengikut kalendar Cina.   


Kalender Cina Peking untuk tentukan jantin anak lelaki atau perempuan

Cara guna Kalender Cina untuk mendapatkan anak perempuan ni :

Contohnya, usia ibu ketika mula mengandung 33 tahun dan mula mengandung bulan November, jadi jangkaan bayi adalah anak perempuan.

Contoh lain, usia ibu 34 tahun, persenyawaan dan mula mengandung, bulan Februari, jadi bakal mendapat anak perempuan. Begitu juga jika mula mengandung bulan April, Mei, Jun, Julai, September dan Oktober.

Jika plan nak anak lelaki pula di usia ibu 35 tahun, bulan Januari, Februari, April, Ogos, November dan Disember boleh mula mengandung.

Hehe, boleh percaya ka? Saya pun tak pasti bagaimana masyarakat Cina Peking boleh mengkaji dan jumpa formula ni.. Yang pasti, semuanya ketentuan Allah. Suka suka nak buat bolehlah.

Mai saya test untuk anak-anak saya yang dah selamat dilahirkan, adakah ia tepat dalam mendapatkan anak perempuan dan anak lelaki. Sukar juga nak tentukan sebab saya tak plan jadi tak pasti anak-anak ni disenyawakan bila.. Hehe.. Jadi, saya check conception date berdasarkan tarikh lahir mereka.

Anak pertama : 25 tahun - Lelaki - Birthdate 26/12/2007. Conception date 31/3 ke 7/4.
Anak kedua : 28 tahun - Perempuan - Birthdate 26/1/2010. Conception date 1/5-9/5.
Anak ketiga : 31 tahun - Lelaki - Birthdate 18/12/2013. Conception date 23/3-31/3.

Cuba korang check, mengena tak?

Lagi tip mendapatkan anak perempuan, adalah berdasarkan posisi semasa melakukan persetubuhan dan teknik tertentu sewaktu klimaks. Ini, saya baca sendiri-sendiri ja. Hehe.. Boleh google kalau nak cuba. :P. Jangan lupa amalkan Set Kehamilan Shaklee untuk kesihatan ibu dan bayi.


        
By,
Ida Khairani
Shaklee Independent Distributor 846056
013 488 2382

Nak menyusu on demand, bila suka atau ada jadual khas berapa jam sekali

Ibu baru dapat anak mesti tertanya-tanya bila patut menyusukan anak sebenarnya. Masa anak pertama dulu, saya ada jumpa seseorang yang hanya memberikan susu tepat setiap 3 jam. Saya ingat memang amalan tradisi kaumnya mungkin sebab masa tu saya di Miri.

Pilihan terbaik terutama untuk bayi baru lahir, semasa berpantang dan ibu yang tidak bekerja adalah menyusu on demand atau on cue. Apa maksud on demand dan kenapa perlu menyusu on demand?



Maksud menyusu on demand atau on cue adalah:


  • Penyusuan eksklusif susu ibu diberikan pada bayi bila bila masa mengikut keperluan bayi atau bila bayi lapar.
  • Susukan bayi selama mana yang bayi mahu.
  • Susukan bayi sehingga bayi mendapat hindmilk iaitu susu akhir
  • Susukan bayi hingga bayi lepas sendiri puting dan kenyang.

Namun, jika bayi kurang menyusu & instict ibu rasa bayinya perlu menyusu

  • Offer bayi bila payudara ibu terasa penuh.
  • Kejutkan bayi jika bayi tidur terlalu lama dan tak bangun untuk menyusu.
Kenapa perlu menyusu on demand, in cue dan kerap? Apa kepentingannya
  • Ia lebih mudah untuk ibu menyusukan bayi.
  • Ia sangat berkesan untuk mengekalkan penghasilan susu.
  • Ia merangsang pengeluaran susu denfan cepat.
  • Ia mengurangkan bengkak payudara.

Jadi bila kita perlu susukan anak kita? Setiap 2 jam? Setiap 3 jam? 

Jawapannya, ia berbeza mengikut setiap anak dan bayi. Lihat cue anak dan offer payudara ibu untuk bayi menyusu bila-bila sahaja dan selama mana bayi mahu.


By,
Ida Khairani
Shaklee Independent Distributor 846056
013 488 2382

www.mysupervitamins.com
www.idakhairani.com
www.sarawakauthentic.blogspot.com

Nak Order Shaklee Online, Klik Sini
Saya Pengedar Shaklee untuk Seksyen 7 Shah Alam dan kawasan sekitar, Bandar Bukit Raja, Klang dan Setia Alam. Penghantaran terus boleh diuruskan.

Elak demam dan batuk sebelum melarat dengan peransang imun di musim jerebu

Hari ni sepatutnya anak anak kita di sekolah ada peperiksaan akhir tahun. Namun keadaan jerebu yang teruk memaksa sekolah ditangguhkan. Baguslah. Saya pun berpendapat tak perlu nak rushing exam memandangkan ada lagi 5 minggu sebelum cuti panjang sekolah akhir tahun. Amalkan juga perangsang imun untuk elak dari demam dan batuk.

Bagaimana cara kita nak elak demam dan batuk sedangkan belum terjadi? Ubat memang tak boleh ambil kalau tak sakit. Caranya kenalah rangsang sistem imun kita supaya lebih kuat dan bersedia. Kita berusaha untuk tidak jatuh sakit supaya tak berjangkit dengan anak-anak. Anak-anak pula kita kuatkan imun sistem, supaya mereka sihat dan bersedia untuk ke sekolah bila sekolah dibuka nanti.

Untuk rujuk bacaan jerebu semasa di Malaysia, boleh klik sini .

Ada beberapa supplemen yang selamat dan bertindak secara semulajadi dalam merangsang sistem imun. Ada boleh pilih mengikut budget dan keperluan tubuh atau jika mampu dan memang keadaan kesihatan sedia lemah, ambillah semua sekali.



4 supplemen untuk merangsang sistem imun untuk elak sebarang sakit dari melarat termasuk demam dan batuk adalah
  1. Vitamin C 
  2. Nutriferon 
  3. Zink 
  4. Garlic

Set Perangsang Imun membantu menguatkan sistem pertahanan badan. Bukan sahaja melawan demam biasa dan cepatkan baik pulih, malah menentang kerosakan akibat radikal bebas. Radikal bebas ni punca banyak sel mutate dan boleh jadi sel kanser. Jadi, amalkanlah "prevention is better than cure".

Kelebihan Vitamin C untuk Imun Badan

  • Vit C adalah anti oksida yang kuat. 
  • Vit C mempunyai fungsi yang sangat banyak & menyeluruh. 
  • Termasuklah sokong kesihatan jantung, mata, gusi, tulang, otot, pembuluh dadah, imunsasi & kekuatan sel. 
  • Dalam keadaan biasa, kita perlukan minima 100mg sehari & optimum 500 mg sehari.
  • Orang yang sedang sakit memerlukan dos yang lebih tinggi Vit C untuk menguatkan lagi daya melawan penyakit yang sedang dialami.
  • Penyakit - penyakit yang memerlukan pengambilan vitamin C termasuklah anemia, asma, alergik, kanser, kataraks, influenza, sakit sendi, sakit muscle, penyakit kulit dan tekanan.

Kelebihan Nutriferon untuk Imun Badan

  • Biasanya suntikan interferon diberikan untuk merawat penyakit hepatitis, kanser, hidrophobia, herpes dan HIV.
  • Nutriferon membantu merangsangkan interferon semulajadi untuk melawan penyakit jika diancam.
  • Melindungi dari influenza dan tumor. Kalau seseorang ada jalani rawatan kemoterapi, mereka boleh ambil Nutriferon untuk tingkatkan imun kerana masa ni imun mereka sangatlah rendah dan lemah.
  • Meringankan stress dan lesu. Nutriferon dapat mengurangkan rasa lemah badan dan kemudaratan akibat resah, stress, lesu dan gaya hidup yang sibuk.
  • Nutriferon boleh diambil sebagai pelindungan awal sebelum dari jatuh sakit atau mula menunjukkan tanda-tanda mahu demam.

Kelebihan Zink untuk Imun Badan

  • Keistimewaan Zink Shaklee adalah ia mudah diserap tubuh.
  • Berkesan untuk keluarkan logam toksin iaitu kadmium dan plumbum dari badan
  • Zink bantu penghasilan enzim dalam badan. Enzim ni ada pelbagai fungsi termasuklah untuk metabolisme dan sistem imun.
  • Perbaiki radang kulit.
  • Cepatkan pemulihan luka.

Kelebihan Garlic untuk Imun Badan

  • Bawang Putih bukan sebarang bawang putih.. Sebenarnya bawang putih ada khasiat yang sangat hebat.
  • Garlic bertindak seolah 'antibiotik' namun selamat diambil untuk jangka masa panjang dan tidak meninggalkan kesan negatif pada tubuh.
  • Garlic membantu menghalang penyakit berjangkit dan meningkatkan sistem imun.
  • Setiap 2 tablet garlic mengandungi 1000mg ekstrak bawang putih yang menyamai 2 ulas bawang putih segar.
  • Garlic juga adalah agen detoks yang bagus hingga boleh mengeluarkan raksa dari tubuh dengan pantas. Raksa, plumbum dan kadmium adalah logam yang boleh naikkan tekanan darah.
  • Garlic membantu menstabilkan tekanan darah bagi pesakit tekanan darah.
  • Menolong menstabilkan glukos dalam tubuh dan menghalang alergi dari semakin teruk.

Saya mengamalkan Vitamin C secara konsisten setiap hari, Nutriferon secara berkala, Zink dan Garlic ketika keadaan memerlukan. Kesemua supplemen ini selamat diambil setiap hari. Banyak khasiat dan kelebihan setiap 1 jenis perangsang imun ini selain dari yang saya senaraikan di atas.

Jika saya tak dapat elak dan jatuh sakit seperti demam dan selsema teruk, saya akan tinggikan dos-dos supplemen ini. Ibu yang perlu menjaga sendiri anak-anaknya di rumah, memang tak boleh sakit lama-lama sebab risau akan berjangkit pada anak-anak pula. Oh ya, ketika kami ibu bapa jatuh sakit, saya juga akan tambah Nutriferon dalam minuman anak-anak kerana nak naikkan imun badan mereka supaya tidak berjangkit pula sakitnya.

Jika anda sayangkan kesihatan dan kisah akan harga yang perlu dibayar bila jatuh sakit nanti, peliharanlah nikmat ini dari sekarang. Hubungi saya untuk info dan konsultasi yang sesuai dengan keadaan diri anda sekarang.

Semasa jerebu ini, ikuti langkah-langkah ini untuk memelihara kesihatan diri dan alam sekitar.

Tip kesihatan semasa jerebu -  sumber


Untuk Set Imun Booster Kanak-kanak, ibu bapa boleh berikan Chewable C, Vitalea Kids, Nutriferon, Omega Guard dan Mealshakes mengikut keperluan anak. Lotion Herbal Blend juga boleh disapu pada kanak-kanak jika dijangkiti penyakit untuk memberi keselesaan pada mereka.





By,
Ida Khairani
Shaklee Independent Distributor 846056
013 488 2382

10 Sebab Kenapa Perlu Letak Bayi Atas Dada Ibunya Sebaik Lepas Dilahirkan

Tahu tak ada sebab bayi yang baru lahir diletakkan di atas dada ibu secepat mungkin. Bagi yang masih menanti kelahiran bayi, mungkin pernah lihat video dan gambar bayi atas dada ibunya ketika masih di labour room. Adegan ini memang praktis di Malaysia juga, at least pada ketiga-tiga kelahiran anak saya. Selepas bayi dipastikan bernafas normal, bayi akan diletakkan atas dada ibu.
Kenapa? Perlukah?



Alhamdulillah, saya dapat rasa pengalaman yang indah ketika bayi diletakkan atas dada dan kemudiannya menyusu badan buat pertama kali di dunia. Walaupun agak kekok masa pertama kali, bayi kita akan bantu untuk kita membiasakan diri. Walaupun usia baru beberapa minit, mereka lebih expert dalam mencari puting dan menyedut susu pertama di dunia.

Jadi ibu jangan risau. Walaupun payudara kecil, tetap ada susu kolustrum untuk anak kita. Kenapa perlu diletakkan di dada ibu sesegera yang mungkin?

Ransangan kulit ke kulit sangat memberi kesan positif untuk bayi dan ibu. Teruskan membaca kesan positif dengan meletakkan bayi terus di dada ibu.

  1. Ibu dan anak dapat membina jalinan kasih sayang @ bonding tanpa batasan lagi.
  2. Sentuhan kulit ke kulit akan merangsang penyusuan susu ibu dan membantu kejayaannya. 
  3. Bayi lebih selesa dan rasa selamat dalam dakapan ibu. 
  4. Bayi belajar untuk mengenal puting dan payudara ibu buat pertama kali & mula membiasakan diri. 
  5. Menggalakkan pengkolonian bakteria baik dari badan ibu kepada badan bayi. 
  6. Menenangkan bayi. 
  7. Menghilangkan dan melupakan kesakitan yang ibu alami. 
  8. Menstabilkan pernafasan dan denyutam jantung bayi. 
  9. Bantu penyesuaian metabolik dan penstabilan gula dalam darah bayi. 
  10. Bayi kurang menangis jadi mengurangkan tekanan dan penggunaan tenaga bayi.

Jadi ibu yang bakal melahirkan anak, bayangkan saat-saat indah ketika pertama kali anak diletakkam di atas dada anda. Mungkin ini akan mengurangkan nervous ibu yang menantikan saat kelahiran bayi nanti. Saya sentiasa nantikan saat - saat indah itu. Ia sangat priceless :x


By,
Ida Khairani
Shaklee Independent Distributor 846056
013 488 2382
www.sarawakauthentic.blogspot.com


Berada di Seksyen 7 Shah Alam dan kawasan sekitar, Bandar Bukit Raja, Klang dan Setia Alam, penghantaran terus boleh diuruskan.

Vitamin untuk anak susah makan

Ibu abah mesti risau bila anak kurang berat badan dan mencari cara untuk meningkatkan nafsu makan mereka. Vitamin untuk anak susah makan akan membantu mencukupkan apa yang kuräng namun makan tetal kena makan. Nutrien dari makanan bukan saja untuk bagi kenyang tapi menyumbang pada pembesaran, pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Fungsi makanan termasuklah memberi perlindungan terhadap penyakit, beri tenaga dan bantu perkembangan fizikal dan mental.

Tiada satu makanan yang dapat cover segala aspek keperluan anak kita, apa lagi jika mereka jenis susah dan memilih makan. Tubuh manusia ada pelbagai fungsi seperti penghadaman, kognitif,  pengecutan otot dan pengerasan tulang. Perkembangan anak pula sangat cepat pada zaman kanak-kanak. Jadi keperluan nutrian juga pelbagai untuk penuhi fungsi yang berbeza ini.

Saya kongsikan vitamin penting dan kritikal untuk anak kita serta sumbernya. Kalau anak hanya suka 1 jenis makanan sahaja dan ada lopong pada keperluan nutrien yang lain, boleh top up dengan Meal Shakes, supplemen dalam bentuk serbuk untuk dibancuh yang kaya dengan serat, protein dan multivitamin. Ada juga testimonial vitamin ini dapat bantu anak yang susah makan, meningkatkan nafsu makan mereka. Yang penting, lopong - lopong kosong akibat suka memilih makanan dan susah makan dapat terisi.


Nutrien
Fungsi  
Sumber 
Kalsium
  • Bina tulang dan gigi yang kyat
  •  Galakkkan fungsi saraf dan otot yang sihat. 
  • Bantu pembekuan darah.
  • Kekalkan denyutan jantung yang normal.
Susu, yogurt, keju, produk tenusu, sardin, ikan bilis, tauhu, tempe, bayam, kailan, brokoli.
Zat Besi

  • Penting untuk hasilkan hemoglobin, pigmen merah yang membawa oksugen di dalam darah 
  • Juga untuk penghasilan myoglobin, pigmen yang menyimpan oksigen di dalam otot.
Daging tanpa lemak, ayam telur, ikan, hati, sayur hijau seperti bayam, kangkung dan kailan.
Magnesium
  • Bantu kekalkan tulang yang kuat dna rentak jantung yang mantap. 
  • Menyokong sistem imun
  • Membantu kekalkan fungsi otot dan saraf
Rumpai laut, kekacang, kajang  avakado dan biji-bijian seperti kacang badam, biji bunga matahari dan bijan.

Zink

  • Zink diperlukan oleh enzim yang membantu dalam penghadaman dan metabolisme.
  • Penting untuk pertumbuhan
Daging lembu, ayam, ikan dan kekerang. Kacang, biji-bijian, legum dan bijiris penuh superti bran dan germa.

Vitamin A
  • Penting untuk mata dan pertumbuhan tulang
  • Melindungi tubuh dari jangkitan.
  • Galakkan kesihatan dan pertumbuhan sel dan tisu dalam tubuh termasuk rambut, kuku dan kulit.
Hati, telur, betik, mangga, lobak merah, keledek, labu, sayur berdaun hijau superti bayam, kangkung dan kailan.
Vitamin D
  • Membantu tubuh menyerap mineral seperti kalsium dan membina gigi dan tulang yang kuat.
  • Penting untuk capai potence pertumbuhan dan jisim tulang.
Minyak ikan, susu lembu yang diperkaya, sardin, hati ayam dan kuning telur.

Vitamin E
  • Menghadkan penghasilan radikal bebas yang meroskakan sel.
  • Penting untuk immuniti, membaiki DNA dan proses metabolik.
Minyak kepala sawit, minyak bran beras serta bahagian bran dan germa bijirin seperti oat, barli dan beras.


Iodin
  • Iodin digunakan oleh kelenjar tiroid untuk membantu  kawal metabolisme dan perkembangan rangka dan otak.
Rumpai laut, ikan laut dan kekerangan.

Riboflavin
 ( Vit B2)
  • Diperlukan untuk metabolisme tenaga
  • Membina tisu
  • Mengekalkan penglihatan yang baik.
Susu, hati, kacang kuda, dal, telur dan daging lembu.

Niasin 
( Vit B3)

  • Penting untuk ubah makanan ke tenaga.
  • Sokong fungsi sistem penghadaman, fungsi dan saraf serta memperbaiki peredaran darah.
Daging lembu, ikan, ikan bilis, kacang, bijirin penuh dan tepung gandum bijirin penuh.


Ibu yang menyusu boleh bekalkan nutrisi ini melalui susu ibu kerana susu ibu sudah lengkap berkhasiat.

Untuk anak-anak saya memang saya tambah dengan Mealshakes dalam minuman susu harian mereka, 2 kali sehari sebanyak 1 sudu penuh Mealshakes. Anak-anak saya ini ketegori memilih makanan jugalah tapi setiap hari akan makan nasi juga.

Kalau anak sulung suka dia suka makan ayam, telur putih, ikan dan sotong dengan nasi atau spageti, janji tak pedas. Jadi antara menu lauk selalunya, sup ayam, ayam masak kicap, ayam goreng, ikan sweet sour dan sotong masak singgang, sotong goreng tepung dengan telur masin. Buah yang dia makan hanya epal dan pisang. Sayur pula mengada-ngada tak nak tapi kalau selit-selit tu makan juga cendawan dan bayam.

Kalau warna oren sikit atau berempah dah tak nak cuba dan kata pedas. Kurang food adventure berbanding dua adiknya.

Apa yang ada dalam Mealshakes hingga menjadi keyakinan dan pilihan saya dan ramai ibu bapa lagi?

Senarai keperluan nutrien seperti jadual di atas pasti ada iaitu zat besi, zink, iodin, riboflavin, niasin, vitamin E, kalsium, vitamin A dan vitamin D. Sejumlah 1/4 cawan Mealshakes setiap hari mampu membekalkan 1/3 dari keperluan nutrisi harian kanak-kanak. Malah diperkaya dengan 30% protein dan 3gram serat yang sangat diperlukan anak-anak apa lagi jika mereka susah makan dan gagal mendapatkannya dari makanan utama harian.

Mealshakes untuk penuhi keperluan nutrisi
Kandungan Mealshakes Shaklee untuk kanak-kanak

Kenapa kita perlukan tampung kekurangan nutrisi ini bila anak susah nak makan dan kurang nafsu nak makan? Kita nak elak dan taknak anak kita alami simptom-simptom akibat kekurangan nutrisi ini 

  • Kegagalan membesar dengan normal dari segi berat dan tinggi
  • Berubah tingkah laku seperti cepat letih, lesu dan resah dari biasa
  • Perubahan warna rambut dan kulit
  • Ambil masa yang lama untuk sembuh bila sakit dan bila kena jangkitan atau luka
  • Kurang daya tumpuan
  • Kerap alami cirit birit
  • Murung

Jom bantu anak kita untuk penuhi keperluan nutrisi mereka hingga mereka dapat capai potensi diri dan hidup dengan lebih sihat , aktif dan ceria.

Ida Khairani Ahmad
www.mysupervitamins.com
013 488 2382
Order dengan saya sekarang !
Order Mealshakes terus dengan E-Sell Shaklee jika ada credit card debit card

Shaklee Pick Up / Meeting / COD : Bandar Bukit Raja, Setia Alam, Meru, Klang, Shah Alam.
Pos ke 1 Malaysia.

Vitamin Percuma untuk peserta larian Subang Jaya 10 KM Run 2015

Baru-baru ni Shaklee ada sponsor Subang Jaya 10 KM Run 2015. Dah sponsor tu apa lagi dapatlah vitamin free, bukan 1 tapi 3 okey !

Jadi merasalah ramai orang yang belum pernah ambil vitamin Shaklee, sempena dapat vitamin percuma ni ! Yang bestnya 3 vitamin tu sangat hot dan banyak kelebihannya. Semua peserta mendapat vitamin B, E dan GLA. Wallah !!

Rugi yang tak join!

Kalau nak ikut kombinasi 3 ni macam nak suruh semua peserta jadi subur subur belaka. Ketiga-tiga vitamin ni memang glamur untuk kesuburan !!! Namun, banyak lagi kelebihan lain. Mai saya share untuk rujukan korang ya.

Kelebihan dan kegunaan vitamin B:

- menggalakkan metabolisme. Jangan risau gemuk. Walaupun ada yang mungkin rasa lapar, ia bukan lapar sebenarnya. Ia adalah sign bahawa badan sedang memproses nakanan dengan rancaknya! Nanti saya bagi tip macam mana tak nak rasa lapar tu.

- mengandungi asid folik jadi sangat sesuai untuk orang yang plan untuk mengandung dan sedang mengandung.

- bantu rasa cergas, fokus dan tenang. Kalau nak tau ada kawan saya yang nak masuk TV telan berbiji-biji B Complex dan hasilnnya ketika ditemuramah,tidak gemuruh, lancar dan confident ja macam orang yang dah biasa masuk TV.

Kelebihan B Complex


Kelebihan dan kegunaan Vitamin E:

-untuk orang yang berjerawat, korang boleh buat masker dan tempek pada jerawat dan cara cucuk kapsul tu.

- untuk yang ada parut jerawat dan luka lama, konsisten mengambil vitamin E dapat bantu mencerahkan parut jerawat dan lama.

- bagi yang takut jeragat, vitamin E adalah antioksida untuk mecegah jeragat.

- bantu kesihatan jantung juga !

- vitamin E sangat direkomenkan untuk kesuburan kerana meningkatkan sensasi seksualiti dan melindungi sperma dari rosak akibat radikal bebas yang jadi antara punca sperma rosak dan tidak subur.

Kelebihan Vitamin E


Kelebihan dan kegunaan GLA:

- bantu cecair serviks yang sihat untuk kesuburan

- perbaiki kitaran haid yang tidak teratur

- bantu masalah kulit tidak sihat akibat hormon

Kelebihan GLA

Tips untuk peserta SJKM10 RUN 2915 yang dapat 3 vitamin free yang Hot ni !!!!

Ini antara sedikit sebanyak kelebihan B Complex, GLA dan Vitamin E yang glamur namun hakikatnya banyak lagilah. Ketiga tiga vitamin ni boleh diambil lelaki dan perempuan. Jadi jangan dok tenung ja, makan tau.

Kami menggalalakkan pengambilan air kosong yang banyak demi membantu keberkesan vitamin untuk baik pulih badan. Berapa banyak? Sekurang kurangnya 3L sehari semalam. Air gula, gas, kotak, tin tak kira ya. 

Bila waktu sesuai nak makan? Apa jadual vitamin B Complex, Vitamin E dan GLA?

Boleh rujuk gambar rajah ni.


Namun, kalau nak ikut praktis saya 
Vitamin B ambil selepas makan yang lengkap untuk elak dari rasa lapar.. Selepas breakfast atau lunch, saya prefer lunch kalau breakfast saya tak heavy.

Vitamin E saya ambil sebelah malam, lepas makan atau sebelum tidur begitu juga dengan GLA.

Semuanya 1 bj sehari namun untuk masalah tertentu Vitamin E, GLA dan B Complex boleh diambil lebih dari 1 bj sehari.

Harap membantu ! Bila dah jatuh cinta, jangan lupa teruskan mengambil vitamin Shaklee ni ya. Ia bukan saja bantu sihat sekarang tapi kesihatan di masa depan juga. Apa2 boleh roger Ida di 013 488 2382. Orderlah juga untuk ibu bapa pula! Mereka pun nak feeling muda dan sihat macam peserta SJKM10 Fun 2015 !


Ida Khairani
SID Pro 846056
www.mysupervitamins.com
013 488 2382
admin@mysupervitamins.com



Ubat membantu lebih hangat, gatal dan nakal khas untuk suami isteri

Tahu tak ramai pasangan yang makin dingin bila dah lama kahwin atau dah dapat anak? Ini masalah sejagat. Kalau kita biar, ia tak akan pulih sendiri.

Ambil berat dan bertindak segera sebelum masalah rumah tangga makin melarat. Antara supplemen yang dapat membantu menghangatkan kembali hubungan suami isteri adalah vitamin E.

Ia sesuai di ambil kedua-dua suami isteri dan beri banyak manfaat. 


Antara kebaikan vitamin E untuk hubungan suami isteri adalah :
- bantu tingkatkan tenaga untuk suami
- beri sensasi seksual buat isteri
- tambah libido buat suami
- tingkatkan kualiti sperma 
- lindungi sperma dari radikal bebas

Semoga ilmu ini bermanfaat buat pasangan yang alami masalah dingin dan tiada keinginan bersama. Jangan malu! Bertindak segera demia kebahagian rumah tangga ;)

Ida Khairani
Sid Pro 846056
www.mysupervitamins.com

P/S : Vitamin E promo oktober 2015.  Dapatkan 2 botol pada harga hanya 1 botol!

Senarai Kalori Makanan

Ramai yang takut nak makan bila dah nekad nak kurus atau turunkan berat badan. Ramai yang cari senarai makanan untuk kuruskan badan dan kalori untuk setiap makanan. Ada makanan yang mempercepatkan penurunan berat badan kerana bantu tingkatkan metabolisme dan makanan ini boleh membantu untuk kuruskan badan.

Sebenarnya, kita perlu ambil berat jumlah kalori yang diambil sepanjang hari supaya memadai dengan badan kita perlukan. Berapa badan kita perlukan? Bergantung pada berat, jantina, umur dan cara hidup iaitu aktiviti harian. Kalau nak minta tolong saya kirakan kalori yang perlu dimakan untuk turunkan kg, perlulah jadi customer saya dahulu dengan mengambil set kurus.


Namun, di sini saya nak bantu secara percuma sahaja senarai makanan dan nilai kalori. Untuk kuruskan badan perlulah jumlahkannya dan kira sesuai tak dengan kalori out kita.

Kalori Makanan Utama Rakyat Malaysia

Makanan
Hidangan
Gram 
Kalori
1
Nasi Putih
1 mangkuk
-
204
2
Nasi Minyak
1 pinggan
245
436
3
Nasi Goreng
 1 pinggan
330
637
4
Nasi Lemak
1 pinggan
230
389
5
Nasi Beriyani
 1 pinggan
245
448
6
Sayur Campur Goreng
1 mangkuk
93
42.9
7
Nasi Kerabu
 1 pinggan
-
250
8
Ayam Gajus
1 senduk
50
165
9
Ayam Goreng
1 ketul
120
270
10
Ayam Goreng Berempah
1 ketul
90
200
11
Ayam Goreng KFC
1 ketul paha
65
110
12
Ayam Goreng KFC
 1 ketul dada
55
160
13
Ayam Goreng Madu
1 ketul
90
240
14
Ayam Masak Cili
1 ketul
90
140
15
Ayam Masak Halia
1 senduk
50
60
16
Ayam Masak Kicap
1 ketul
90
200
17
Ayam Masak Kunyit
1 senduk
50
80
18
Ayam Masak Kurma
1 ketul
90
190
19
Ayam Masak Kuzi
1 ketul
90
180
20
Ayam Masak Lemak Cili Api
1 ketul
90
150
21
Ayam Masak Lemon
1 ketul
90
160
22
Mee Kungfu
 1 mangkuk
-
250
23
Bubur Ayam
 1 mangkuk
-
200
24
Nasi Tomato kosong
1 pinggan
100
185
25
Sup Tulang
1 mangkuk
150
75
26
Sambal Tumis Udang
1 mangkuk
60
145
27
Bihun Goreng Singapore
1 pinggan
120
150
28
French Fries
1 ketul
114
350
29
Big Mac 
1 ketul
209
530
30
Cheeseburger
1 ketul
119
310
31
Double Cheeseburger
1 ketul
96
460
32
Fish O Fillet
1 ketul
141
400
33
Chicken Nuggets
6 ketul
96
250
34
Nasi Putih 
-
100
129


Senarai ni akan sentiasa dikemas kini dari masa ke semasa. Jadi pastikan anda save & bookmark link ini untuk rujukan masa depan.

Ida Khairani Ahmad
www.mysupervitamins.com

Mekaup remover yang sangat best

Tahukah anda walaupun selepas mencuci muka, kemungkinan besar masih banyak lagi bekas mekap yang masih bersisa di muka, tersumbat di liang roma dan boleh menyebabkan kulit berjerawat dan bermasalah?



Rangkaian Nutriwhite Shaklee ada makeup remover atau dalam Bahasa Melayunya penanggal mekap. Gentle Action Makeup Remover ni memang sangat banyak review yang best2x!!!

Rangkaian Nutriwhite dari sumber botani

Walaupun ramai antara kita tak bermekap tebal-tebal, kita tetap boleh menggunakan MakeUp Remover Shaklee ini. Sebabnya, ia dapat menanggalkan sel-sel mati, daki & kotoran dan bertindak sangat lembut pada kulit. 

Cara 1 guna makeup remover shaklee : 
Caranya cuma picit sedikit, amat sedikit sapukan pada kulit muka dan gosok lembut sekitar muka.. Fokus pada satu-satu bahagian.

Cara 2 guna makeup remover shaklee:
Selain tu, Makeup Remover juga boleh bertindak seperti cleanser juga. Basahkan muka & gosokkan makeup remover pada muka.

Cara 3 guna makeup remover shaklee:
Massage pada kulit yang kering dan tidak basah. Guna jadi telunjuk dan manis, urut ke atas ala-ala spa. Bagusnya urut ke atas, buat kulit muka terus tegang & tak cepat kendur / melanjut ke bawah bila semakin berusia.

Cuci dengan air suam atau gunakan span pencuci muka untuk bilas balik.



Kulit yang sesuai guna:
Kedua kulit berminyak atau kering sesuai dan boleh guna Gentle Action Makeup Remover juga rangkaian Nutriwhite yang lain.

Petua Istimewa untuk kulit kering:

Kalau anda mengalami masalah kulit kering yang teruk, anda boleh pilih dan gunakan makeup remover sepenuhnya sebagai ganti cleanser anda sekarang. Ia lebih selamat dan boleh dipakai setiap hari untuk semua peringkat umur.


Gentle Action Makeup Remover ni diperbuat dari sumber botani ya. Suci gitu.
Ia dari pokok alovera dan bic ( beech tree)

Semasa menanggalkan mekap, Gentle ACTION MAKEUP REMOVER membersihkan wajah secara mendalam tanpa meninggalkan kesan dan rasa berminyak 'greasy'. Jadi akan rasa apa? Kulit muka akan rasa lembut gila !!!

Best tau ! Kalau rasa muka kotor dan berdakit ja, terus basuh tangan bersih dan boleh mula rawatan cepat dengan Makeup remover ni walaupun sedang menonton tv sebab dengan muka kering pun dah boleh mula. Tak payah nak bertuala-tuala muka.

Jom bersihkan muka dan kekal cantik dengan Gentle Action Makeup Romover Shaklee sekarang juga. Harganya ?

Harganya adalah RM 95 untuk saiz 150 ml. Memang berbaloi baloi ! Lama jugalah nak habis. Murah dan terbaik untuk hasil yang awesome ! Sesuai dengan kualiti dan ramuan hebat yang semulajadi didalamnya.


Ida Khairani
SID Pro 846056
013 488 2382
admin@mysupervitamins.com

 Jika berada di Bandar Bukit Raja, Setia Alam dan Shah Alam boleh beli Shaklee terus dari saya.
Pos melalui courier untuk SELURUH MALAYSIA.


Kesan buruk supplemen, mekap, produk rumah untuk jangka masa panjang

Assalamualaikum..Saya terpanggil untuk kongsikan satu benda penting yang saya tahu dari pelbagai sumber. Menakutkanlah juga. Ia adalah kesan buruk kosmestik, suppelemen 'tidak semulajadi', makanan dan bahan isi rumah sendiri.


Kesan buruk dari kosmetik

Seperti yang kita tahu, bahan kosmetik banyak sangat terdiri dari bahan kimia.  Tujuannya untuk mencantikkan kulit. Sedikit sebanyak bahan kimia ni akan meresap dalam kulit. Lama kelamaan, pasti ada kesan yang ditinggalkan pada badan kita. Bahan seperti hyroquinone, prabens dan merkuri patut dielakkan sama sekali dari kandungan mekap kita


Parabens: Used as preservatives, found in many products. Linked to cancer, endocrine disruption, reproductive toxicity. 

 Oxybenzone: Active ingredient in chemical sunscreens that accumulates in fatty tissues and is linked to allergies, hormone disruption, cellular damage, low birth weight.

Apa yang kita boleh buat untuk elak kesan buruk.

Bersihkan muka sebersih-bersihnya selelum bermekap. Ini bagus untuk elak bertindih tindih bahan kimia berada di muka. Walaupun tak nampak, tapi tetap ada. Kesan buruk paling cepat yang kita boleh lihat adalah tumbuhnya jerawat di muka. Kesan jangka masa panjang??? Jeragat dan mungkin kanser kulit yang lebih bahaya. Pastikan produk pencuci muka bebas bahan kimia dan pilih yang semulajadi tetapi tetap power dan berkesan untuk memelihara kecantikan.

Kesan buruk dari supplemen 'tidak semulajadi'

Supplemen semulajadi adalah terdiri dari bahan-bahan semulajadi iaitu tumbuhan dan buah bebas dari bahan kimia seperti racun perosak dan baja kimia. Ini penting sebab walaupun dari buah asli, mungkin semasa penanaman baja kimia yang merbahaya yang digunakan. Buah dan sayuran ini pula, menyerap baja kimia ini. Sebab tu ada buah dan sayuran organik sekarang kerana 'organik' bermaksud tiada racun perosak digunakan. Ramai yang nak bertukar kerana yakin lebih selamat tapi tak sunggup kerana harganya yang lebih mahal. Jadi. pastikan produk supplemen kita telah menjalani ujian ketat terhadap semua sumber dan kandungannya supaya ia selamat untuk kita gunakan dan tiada kesan jangka masa panjang.

Begitu juga kalau ada yang gunakan hidupan laut sebagai sumber seperti sisik ikan, minyak ikan dan rumpai laut. Laut terdedah pada pencemaran alam dan logam berat seperti merkuri. Jadi, memang penting ujian pada sumber dilakukan supaya bahan tercemar logam berat yang boleh memudatkan kita tidak termasuk dalam badan melalui suppelemen.

Mercury: Known allergen that impairs brain development

Oh ya, saya juga concern dengan produk pemutih atau supplemen yang memutihkan kulit dalam jangka masa singkat. Tahu tak lapisan kulit wajah kita dilindungi oleh lapisan melanin yang juga memberi tona warna. Jika lapisan ini terhakis, ya wajah akan putih, kita pun suka dan kagumlah wajah putih dalam jangka masa singkat. Namun, fungsi lapisan melanin ini adalah untuk melindungi wajah dari sinaran UV yang boleh menyebabkan sel kulit rosak dan kanser untuk jangka masa panjang. Lepas wajah dah putih instant tu, apa yang tinggal untuk lindungi kulit kita?

 Exposure to UV radiation: Melanin is produced as a response to UV radiation in order to prevent damage to the DNA in the integument. Individuals, who are exposed to UV light, such as the sun, will produce more melanin for protection.

Hydroquinone: Used for lightening skin. Banned in the UK, rated most toxic on the EWG’s Skin Deep database, and linked to cancer and reproductive toxicity.

Kesan buruk dari produk isi rumah

Tahu tak dalam perabot dan bahan pencuci rumah juga terdapat bahan yang boleh memudaratkan. Kesan yang jelas nyata yang boleh kita lihat adalah kesan gatal, ruam terutama pada kulit sensitif bayi dan anak kecil kita. Kulit kita mungkin dah lali dengan bahan merbahaya ini dan hanya tunggu nak meletup ja sebab banyak bahan ni makan dalam dan memberi kesan untuk jangka masa panjang.

Triclosan: Found in antibacterial products, hand sanitizers, and deodorants, it is linked to cancer and endocrine disruption. Avoid the brand Microban.

Silicone-derived emollients: Used to make a product feel soft, these don’t biodegrade, and also prevent skin from breathing. Linked to tumour growth and skin irritation.

Sodium lauryl (ether) sulfate (SLS, SLES): A former industrial degreaser now used to make soap foamy, it’s absorbed into the body and irritates skin.

Coal Tar: A known carcinogen banned in the EU, but still used in North America. Used in dry skin treatments, anti-lice and anti-dandruff shampoos, also listed as a colour plus number, i.e. FD&C Red No. 6.

Talc: Similar to asbestos in composition, it’s found in baby powder, eye shadow, blush, deodorant. Linked to ovarian cancer and respiratory problems.

Apa nak buat??


Jadi jika berkemampuan, mulalah dari sekarang bertukar pada produk organik untuk memcuci peralatan rumah, pakaian untuk keselamatan dan kesihatan jangka masa panjang seisi keluarga.

Apa yang kita boleh buat untuk elakkan kesan buruk bahan-bahan merbahaya yang senyap-senyap membunuh kita dari dalam..

1. Ambil supplemen semulajadi.

Vivix melindungi, memperbaiki sel yang telah rosak akibat persekitaran kita dan pemakanan kita sejak sekian lama.. Mula dari sekarang, jangan tangguh lagi. VIVIX juga melindungi dan menguatkan sel badan dari ancaman radikal bebas penyebab kanser.

Vivix untuk perlindungan sel

Vitamin anti oksida iaitu Vitamin A, C dan E juga makanan yang kaya vitamin adalah sangat baik untuk perlindungan terhadap radikal bebas dan kawalan dari pigmentasi wajah yang kronik.

2. Ambil produk penjagaan rumah yang organik.

Dalam 1 rumah tu, dari pencuci lantai, pencuci tingkap, sabun mandi, sabun baju, deodaran, klorox, perfumes, syampoo...kita memang terdedah pada pelbagai bahan kimia. Baca label dan sebolehnya pilih yang organik dan less chemical.

Pencuci organik yang tak mahal tapi tetap bersih dan berkesan


3. Rajin cuci muka


Amalkan pencuci wajah dan perlindungan luaran yang bersumberkan bahan semulajadi supaya dapat juga melindungi dan memelihara kulit kita dari awal.

Set penjagaan muka yang tiada bahan kimia merbahaya dan dari bahan botani sahaja.




Ida Khairani Ahmad
www.mysupervitamins.com
© Copyright 2015 Pengedar Shaklee Setia Alam - Mysupervitamins.com . Designed by Bloggertheme9 .
Powered by Blogger .