Apa nak buat kalau bengkak susu

Ramai juga mommies yang kena "bengkak susu" terutama selepas mencuba "TIPS EKSKLUSIF GBS", kan? Alhamdulillah, murah rezeki anda (banyak susu). Tapi, bahaya juga jika dibiarkan berlarutan. Jadi kerapkan tuam dengan tuala panas pada breast. Jika tak menjadi, jom cuba "COLD METHOD" pula.

(1) Baring/ Lay down on flat surface.
(2) Urut breast dari pangkal breast ke arah nipple. Jika susah buat sendiri, minta bantuan hubby. Urut sampai ada susu terpancut keluar. Sometimes susu tak keluar sebab ada lubang susu tertutup. So, cuba bersihkan lubang nipple dahulu. Bila letak ice pack, kawasan yg sakit/ keras tue akan kurang rasa sakit bila di urut.
(3) Bila dah rasa kurang bengkak breast, try to pump sekosong-kosongnya. Maybe try utk dpt 2x let-down.
(4) Kalau boleh, sentiasa letak ice pack for the whole day kat breast tue. Even waktu tidur malam pun.

Ini dari pengalaman Arnie yang pernah jalani breast abscess operation early 2009, TAPI, bukan sebab Shaklee ya. Instead, Shaklee helped her to heal faster after the operation (sampai jatuh cinta to become distributor). So, lepas operate tue, sometimes kena clogged duct lagi, then, the doctor taught/ did this to her. Doktor taknak prescribe antibiotik dah - not good.

Anyway, jika still sakit, boleh jumpa doc dan minta antibiotik. Tapi, please inform doctor that you're breastfeeding. Nanti mereka bagi antibiotik yang sesuai. Yang paling penting, jangan biarkan ia berlarutan, okey mommies... ;)

Untuk mengelakkan clogged duct:(1) Pastikan breast dikosongkan sepenuhnya setiap kali sesi perahan.
(2) Jika terasa sakit/ keras di sesuatu area breast yang disebabkan oleh clogged duct, cepat2 kosongkan breast, buat urutan sama ada tuam dengan tuala panas ataupun guna "cold method" di atas.
(3) Jika cara no. 2 masih belum membantu, segera dapatkan rawatan doktor. Jangan lupa inform doktor bahawa anda ibu menyusu.
(4) Supplement yang membantu untuk clogged duct/ mastitis:
B-Complex, Vita-C & Lecithin








Sumber: kellymom.com & genkimomma.net






Boleh email kepada saya di admin[@]ysupervitamins.com atau sms kan kepada saya 013-4882382 untuk konsultasi lanjut.

Ida Khairani

www.MySuperVitamins.com

Shaklee atasi sembelit dan masalah penghadaman

Sistem penghadaman yang baik adalah asas pada tubuh yang sihat. Sembelit, mulut berbau, najis berbau, mengidam makanan, perut berangin dan kembung adalah masalah penghadaman yang biasa dialami oleh ramai orang. Sistem penghadaman yang tak sihat mengakibatkan:

-tambah berat badan
-gastrik
-perut buncit
-kanser usus
-imun sistem lemah

Dengan mengamalkan pemakanan yang seimbang dan makanan tambahan Shaklee seperti

-Herb Lex
-Alfalfa
-Fiber plan unflovored

Makanan tambahan pemberi tenaga

Semua orang pernah mengalami kelesuan tapi bila kelesuan bertukar pada penat yang berpanjangan, ia boleh menjejaskan kehidupan harian dan produktiviti kerja. Betul tak?

Biasanya perkara berikut akan dikaitkan dengan kelesuan:
-murung
-gelisah
-insomnia & kurang tidur
-cepat marah
-kurang sabar
-susah fokus
-rasa mengantuk bila memandu

Shaklee ada produk yang boleh membantu melawan kelesuan dan meningkatkan tenaga anda




Vitalea
-vitamin dan mineral lengkap untuk membantu peyerapan nutrisi dari badan dan menjana fungsi tubuh

Performance Drink
-minuman tenaga berperasa oren memberi tenaga segera

Omega guard
-mengandungi EPA dan DHA untuk fungsi jantung dan otak

Cinch energy tea mix
-untuk penggemat teh
-memberi kesegaran dengan rasa teh yang enak

Kebaikkan dari 'Energy Booster' program ini adalah:
-bertenaga sepanjang hari
-penggalak tenaga segera
-meningkatkan kepekaan
-meningkatkan daya tumpuan
-memberikan tidur yang nyenyak
-membantu meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.

Hubungi saya untuk maklumat lanjut.

Ida Khairani

Shaklee Independent Distributor

ID 846056

Petua banyakkan susu badan , hilangkan parut dan kempiskan perut

Baru baca majalah mingguan wanita, jadi saya kosingkan info yang ada. Ada yang saya dah amalkan sendiri juga.

Untuk banyakkan susu ibu, apa yang boleh saya syorkan adalah

1. Kerapkan penyusuan. Jika anda bekerja. Rutin mengepam perlulah konsisten setiap 3jam atau 4 jam. Setiap sesi mengambil masa 15-30minit sehingga payudara anda kosong. Ini bagi menghantar signal pada otak banyak mana stok susu yang anda perlukan.

Jika hasilnya tidak memberangkan, anda perlukan meneruskan atau melamakan proses mengepam, bagi menghantar signal bahawa kuantiti tidak mencukupi. Walaupun hasilnya kini hanya setitik dua, dengan kerajinan dan signal yang berterusan, lama kelamaan hasilnya akan nampak perubahan.

2. Disebabkan air susu terbentuk dari nutrient yang kita makan, jadi kita perlu amalkan makanan yang tinggi sumber protein, kalsium dan seimbang. Janganlah minum minuman yang terlampau manis seperti air buah dalam tin terlampau banyak keranan dikhuatiri walaupun hasil susuan bertambah, kelak kita pula dapat penyakit kencing manis.


Antara petua pemakanan yang boleh membantu adalah:
-Ambil 2-3 potong lobak putih dan kukus. Makan dengan nasi panas dan lada hitam.
-Kurma kerana tinggi protein dan memberi tenanga
-Vitamin dan herba penggalak susu
-Minum air dengan banyak kerana susu ibu sendiri terdiri dari air. Selain itu, badan ibu sendiri perlukan air yang banyak untuk gantikan air yang keluar dan proses normal badan.
-Minuman yang boleh menjejaskan pengeluaran susu ibu pula adalah kopi, teh, nescafe dan minuman berkarbonat/gas.

Shaklee di Bandar Bukit Raja, Jalan Meru dan pos ke seluruh Malaysia

Jika anda berada berdekatan Bandar Bukit Raja, Jalan Meru atau Setia Alam, boleh sahaja request untuk cash on delivery atau datang ambil produk di rumah saya di BBR.

Penghantaran ke Shah Alam juga boleh dibuat tetapi tetap dikenakan charge penghantaran seperti pos juga. Perkhidmatan pos untuk semua produk lengkap Shaklee adalah RM10 ke mana-mana kawasan di Semenanjung Malaysia dan RM20 ke Sabah dan Sarawak.

Shaklee untuk tenaga berterusan

Saya hanya konsisten mengambil Shaklee selepas pregnant anak kedua. Sebabnya, saya memerlukan tenaga dan mood yang baik untuk anak saya yang pertama. Itu adalah pendorong saya, bukan kesihatan sendiri pun. Saya cuma ambil vitalea, b complex, vitamin c dan kalsium. Kadang-kadang tercicir juga sebab terlupa.

Bila dah dapat kesan positif, barulah nak tambah alfalfa selepas beberapa bulan melahirkan anak kedua. Baru terasa nak jaga kesihatan sendiri pula. Susu badan saya Alhamdulillah, tiasa masalah. Cuma saya sengal-sengal badan sebab angin dan kurang lawas.

Selepas ambil alfalfa, pelawasan sangat ok. Setiap hari ada ja hasil buangngannya. Kalau tak, terkumpul ja. Mushkil jugalah, apsal la tak ada langsung. Masa tu, seminggu sekali or 2x ja tapi tak sakit perut or sembelit pun.

Bagaimana nak banyakkan susu badan

Bila lihat gambar ini, pasti ramai ibu2 diluar sana yang teruja.







Ini ialah hasil perahan susu ibu kepada Aiman dan Thoriq....Puan Hanisah Salleh.

Bila melihat hasilnya soalan yang lazimnya orang tanya....

" Wah banyaknya. Makan apa boleh dapat banyak ni?"

Pada sesetengah ibu baru yang belum faham konsep penyusuan, mereka mengandaikan susuibu itu banyak seperti air paip ...terus mencurah-curah begitu sahaja dengan melalui pemakanan.

Si ibu yang makan seperti orang lain juga akan menjawab..."saya makan macam biasa sama macam kalian juga cuma saya amalkan makan vitamin."

Maka si ibu baru tadi pun terus membeli apa jua jenis vitamin si ibu ini makan tanpa banyak tanya. Tapi selepas 4 minggu makan, hasil susunya masih sama. Maka si ibu baru ini terus menyalahkan produk vitamin tersebut dengan mengatakan produk ini tidak bagus dan tidak berkesan. Walhal puncanya adalah si ibu baru ini tidak bertanya dengan selanjutnya.............


Sepatutnya soalan yang seharusnya ditanya :

" Wah banyaknya. Bagaimana nak dapat hasil sebegini ya?"

Jawapan yang tepat yang perlu diberi ialah :

1. Saya membuat perahan dengan konsisten terutama bila anak saya tidur dan tidak menyusu secara langsung dari saya.
2. Jika saya sibuk ditempat kerja, maka saya akan "counter back" dengan power pumping.
3. Saya menjaga pemakanan dan minuman saya...ditambah saya ambil vitamin demi memastikan kesihatan saya ditahap optimum dan saya dapat meneruskan penyusuan dengan baik.
4. Saya memastikan pengisian rohani supaya saya dapat mengatasi apa jua tekanan yang saya lalui;
5. Istiqamah

*Tidak dinafikan pengambilan supplement yang mengandungi protien dan kalsium membantu penghasilan susuibu dengan cepat dengan syarat si ibu kerap mengosongkan payudara melalui menyusu secara langsung atau sesi perahan yang konsisten. Ini kerana komposisi besar dalam susuibu ialah protien dan kalsium selain zat-zat lain untuk melengkapkan pembesaran dan pertumbuhan anak.

NAMUN , VITAMIN TIDAK BANYAKKAN SUSU. Makan mana-mana pihak yang cuba manupulasi kenyataan saya, saya berdoa moga ALLAH berikan taufik hidayah untuk golongan ini sebelum berkata-kata.

Rata-rata manusia hari ini hanya makan untuk dua sebab :
1. untuk memastikan perut kenyang
2. yang menjimatkan








Rata-rata kita hanya pentingnya kualiti makanan dan taraf kesihatan bila diuji dengan penyakit. Waktu ini supplement yang mahal pun menjadi murah.

Berapa ramai yang amalkan pemakanan yang mengikut piramid pemakanan serta menyediakan sekurang-kurangnya sepotong buah dalam menu harian? Jika anda tergolong dalam golongan yang sangat prihatin atas kesihatan, tahniah, kerana anda tergolong dalam manusia yang beringat tentang 5 perkara sebelum tibanya 5 perkara itu.







Ini pengalaman saya sendiri yang amalkan vitamin sejak mengandung, menyusukan anak dan sehingga ke hari ini...saya makan untuk tujuan kesihatan. Walaubagaimanapun sepanjang menjayakan penyusuan, vitamin membantu saya tidak keletihan, saya masih mampu melaksanakan tugas dan rutin harian saya, menjalankan tanggungjawab sebagai isteri kepada suami, anak saya tidur lena kerana kekenyangan dengan susuibu dan tidak banyak karenah.

Memang susu lebih pekat dari biasa (beza jika terlupa / tertinggal makan vitamin)...so ianya sebagai satu hasil yang saya lalui sendiri. Apa yang ibu2 dah lalui itulah kenyataan dan tidak dapat diubah. Namun setiap orang mempunyai pengalaman yang berbeza.

Apapun sekali lagi : VITAMIN TIDAK BANYAKKAN SUSU. Ia hanya membantu si ibu sihat dan terus dapat membekalkan susuibu dengan lebih BAIK dari banyak sudut. Sesiapa yang dah lalui mereka akan tahu apa yang saya maksudkan :)

Credit to ann dan zainab

Disclaimer

Ida Khairani

Shaklee Independent Distributor

ID 846056

www.MySuperVitamins.com

Order Form & Email

Jika rasa artikel ini berguna, kongsikan. Sharing is Caring :)

Testimonial Vitamin Shaklee

Feed back dari Hana selepas mencuba vitamin e dan lecitin dalam 2 minggu. Vitamin b,c,vitalea dan alfalfa dah cuba untuk lebih 2 minggu.






"Salam k.ida..sorry lmbt update..alhamdulillah,berat sy dh kurg 1kg lps consumed lecithin tu wpun mkn nasi mcm biasa..vit e nyer ksn,sy tak expect short-term..so,x perhati sgt la :) yg set b + esp,alhamdulillah milk prod ok..ada hari yg sy dpt fully bf,tak pyh cmpur fm..& skrg bby lg byk bf compared to sblm ni..sblm ni,fm lg byk..& yg bestnye,eczema baby dh elok..alhamdulillah,syukur sgt2 :) tq 4 ur guidance..klau ada tips yg lg best,blhla share :)" -hana

So, banyak yang Hana perolehi dari vitamin-vitamin Shaklee. Antaranya

-turunkan berat badan (dengan bantuan lecitin, b complex dan vitalea)

-penyusuan susu ibu dapat ditingkatkan ( alfalfa, vit c, b complex dan vitalea)

-ekzema anak berkurang ( alfalfa, vit c, b complex dan vitalea)

Kebaikan dan fungsi Soy Lecitin Shaklee

Mengandungi asid lemak penting yang diperlukan tubuh.
Menolong mengeluarkan lemak dari sel - bagus untuk menurunkan berat badan.
Bagus untuk rambut.
Menegangkan dan melembutkan kulit.

Kalau nak tahu lebih lanjut tentang Lecitin dan Info Kurangakan Berat Badan, boleh rujuk link bawah
Experimen bagaimana lecitin pecahkan lemak
Petua dan amalan untuk menurunkan berat badan
Cinch & Lecitin untuk kurus dan sihat cara mudah
Kandungan Lecitin Soy Shaklee dan fungsinya 
Tentang Cinch Shake Mix untuk turunkan berat badan


Ida khairani
www.mysupervitamins.com


- Posted using BlogPress from my iPhone

Testimonial Shaklee sebagai persediaan berpuasa untuk ibu menyusu

Komen dari pengamal Shaklee, Rashidah Idris

"Sgt berpuas hati amalkan ESP + PD bila berpuasa disamping mkn kurma..susu maintain 10oz..dan yg bestnye still pekat dan nmpak berlemak..terima kasih shaklee.."








Pelengkap kesihatan dan pemakanan seisi keluarga  

-PERFORMACE DRINK: mengekalkan air dalam badan dan menbantu mencegah penhidratan.

-VITALEA: menentukan anda mendapat vitamin dan zat galian yang lengkap walaupun berpuasa dan membantu fungsi badan.

-B COMPLEX: menukarkan bahan kepada tenaga dan membantu proses metabolism badan

-VITAMIN C: menguatkan antibody dan bantu dari serangan penyakit

-ENERGIZING SOY PROTEIN:sumber protein yang sihat untuk pembinaan tubuh berterusan, memberi tenaga untuk kecergasan, memberi rasa
kenyang, membantu penyusuan ibu.

-ALFALFA- berfungsi sebagai milk booster, bantu pencernaan dan pelawasan.

-OSTEMATRIX - Tinggi kalsium untuk menampung keperluan harian penyusuan susu ibu dan ibu sendiri serta memelihara tulang dan gigi yang sihat.

Ida Khairani
www.MySuperVitamins.com

- Posted using BlogPress from my iPhone

Kesan kekurangan vitamin

Tahukah anda masalah berkaitan emosi juga boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin? Ya, ia bukan saja menunjukkan kesan dari segi fizikal, malah lebih dari itu, bila kita kurang vitamin. Jom kita tengok apa kesan-kesan kekurangan vitamin ni.. 

credit

Kesan kekurangan Vitamin B Complex – vitamin yang paling banyak dikaitkan dengan masalah mental dan otak

Vitamin B1 – kurang kosentrasi dan daya tumpuan
Vitamin B3 – tekanan perasaan
Vitamin B5 – kurang daya ingatan, stress
Vitamin B6 – mudah terasa hati, kurang daya ingatan, tekanan perasaan, stress
Vitamin B12 – kurang daya ingatan, keliru
Asid Folik – tekanan perasaan, gemuruh

Kekurangan Vitamin C – bukan untuk kulit sahaja

Kekurangannya menyebabkan seseorang menjadi tertekan

Kekurangan Magnesium (dalam Ostematrix)

Kekurangannya menyebabkan seseorang mengalami tekanan perasaan, sukar tidur

Kekurangan Zinc

Kekurangannya menyebabkan seseorang mengalami kekeliruan, ‘blank’, tertekan, kurang motivasi, hilang selera makan, kurang kosentrasi.

Jadi bila anda mengalami perkara-perkara di atas, usah risau, anda masih belum gila.. cuma kekurangan vitamin saja.

Dapatkan

• B Complex
• Vita-C Sustained Released 500mg
• Ostematrix (Calcium, Magnesium, Vitamin D)
• Zinc

Ida Khairani
www.MySuperVitamins.com

Kenapa Energizing Soy Protein Shaklee hot selling?

Keistimewaan Energizing Soy Protein dan kenapa ia lebih baik dari soya lain

• Energizing Soy Protein ini membekalkan 14 gram non-GMO Protein Soya berkualiti tinggi yang mengandungi semua Asid Amoni Perlu termasuk 9 Asid Amino Perlu yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh badan manusia.
• Non-gmo bermaksud, ia tidak diubah secara genetik, semulajadi dan selamat. Soya yang diubah secara genetik mungkin mempunyai kesan negatif dikemudian hari dan murah.
• Energizing Soy Protein membekalkan tenaga berterusan yang bertahan selama beberapa jam selepas diminum kerana ia mengandungi 5 jenis Vitamin B yang diperlukan tubuh, serta Kalsium separuh daripada jumlah keperluan seharian
• Isofalvones pula meningkatkan fungsi jantung, tulang, payudara dan prostat. Kajian juga menunjukkan soya dapat membantu mengimbangi kitaran hormon semasa proses menopaus.
• Energizing Soy Protein ini dihasilkan kawalan IPP(Identity Preservation Program) bermakna penghasilan kacang soya ini dipantau ketat pada setiap peringkat dari penanaman sehinggalah sampai kepada pengguna.Diproses dengan air ( bukan dengan bahan kimia ) bagi mengekalkan sumber semula jadi isoflavones
• Dijamin Halal. Tanpa Laktos, kolesterol dan bebas kafien.

Credit

SIAPA YG PERLUKAN ESP?

Pelajar dan pekerja atau individu dewasa : As energy booster (kalau minum pagi2 tu.terasa energetic dan tak rasa lapar sangat.. so bonuslah for weight management)

Lelaki : Protect from any disease (heart,cancer,etc)
Ibu mengandung : For a healthier pregnancy- well grown fetus ; membantu mengurangkan ketakselesaan ketika hamil
Ibu yang menyusu: Membantu menggalakan dan mengekalkan pengeluaran susu . Dan yg bestnya, pengambilan ESP konsisten sepanjang penyusuan susu ibu,dapat membantu pekembangan fizikal bayi secara sihat
Wanita: Keanjalan kulit.. Awet muda gitu..… (protein penting kepada mereka yang ingin kulit yang cantik dan ton warna yang sekata. Mereka yang mempunyai bekas jerawat yang berwarna hitam adalah disebabkan kekurangan protien untuk membina sel baru dan menyingkirkan sel mati yang berwarna hitam tersebut).

Offer minggu ini: Free postage for ESP!


Ida Khairani
www.MySuperVitamins.com

Petua nak kurus

1. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi k ita tenaga dan b ila k ita menggunakan tenaga kurang dari apa yang k ita ambil,
tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini
menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. B ila anda tidak tahan berlapar, pada
kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengamb ila n
makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini
menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit
dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan
enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma
simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti
anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengamb ila n garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengamb ila n garam
bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengamb ila n sarapan pagi. Menurut satu kajian,
mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka
yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di
dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmat ila h makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apab ila k ita makan secara
perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah
dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan
kuantiti yang banyak.

10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-
gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengamb ila n marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti
ais anda.

12. Apab ila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman
masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk v ita min, mineral dan serat dan
kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika
anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet


15. Ambil makanan yang berempah
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada h ita m
bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat
kompleks, protein, v ita min, mineral dan sedikit lemak.

17. Simpan Satu Diari
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan
dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda
makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada
keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda
boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh
membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda
dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus
Ramai orang lebih berj aya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apab ila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda
untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus
memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit
minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan , amb ila h piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran
dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin
tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di
sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak
makanan ringan yang anda habiskan!

21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan
membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu
kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus d ila kukan dengan
santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak.
Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan
keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjung ila h dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan
segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan
dapat d ila kukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan
dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengamb ila n gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat,
kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan
otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik
dan merampingkan peha. PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING

Berat yang Berlebihan

Dibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.

26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan
berat badan anda.
Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.

27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan
limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.

28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam
jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda.
Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.
29. Nak Turunkan Berat Badan
Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu

30. Badan Langsing Selepas Bersalin
Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut :
Ambil 5 halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada h ita m, 30 ekor ikan bilis.
Tumbuk kesemua sehingga lumat.
Perahkan air Limau Nipis.
Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.

31. Mengurangkan buncit

Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini.iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.

32. Mengempiskan Perut
Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. Selamat mencuba

33. Kempiskan Perut Anda
Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.

Credit

Ida Khairani
www.MySuperVitamins.com

Vivix boleh turunkan berat badan?

Ada sahabat saya bertanya tentang produk untuk turunkan berat badan dan bagi tenaga sepanjang berpuasa, adakah Vivix jawapannya. Yang pasti Energizing Soy Protein dan Performance Drink sangat direkomenkan untuk seisi keluarga, untuk tenaga berpanjangan dan diet yang sihat. Namun, Vivix juga rupanya mampu memberi faedah yang sama dan lebih lagi. Fungsinya yang terkenal sebagai anti-aging kerana kandungan utama resveratrol adalah anti oksida yang hebat yang boleh menurukan berat badan juga.

Ramai yang hairan kenapa orang Perancis tidak gemuk. Ini kerana mereka minum banyak red wine. Dalam dalam wine, terdapat kandungan resveratrol yang banyak. Tapi setakat segelas dua tu tak jalan. So, takkan la kita nak p teguk air tu pula. Mujurlah penemuan Vivix yang mengandungi khasiat resveratrol melebihi 300 wine merah dan untuk berfungsi dengan lebih baik telah dicampur dengan tumbuhan sejenis dengannya polifenol.

Jom baca artikel di bawah.

... And the article was about was about a study done at University of Basque Country. Evidently they have been trying to figure out why French Women don’t get Fat. And of course it may be that they don’t eat Paula Deans wonderful home cooking recipes with plenty of fat and sugar. Or could it be that the French have smaller portions. Or perhaps it is the unprocessed non-GMO fresh foods? No they actually found another secret.


The secret – as some suspected – is in the red wine. Red wine contains resveratrol, an antioxidant that has the ability to reduce body fat. It even reduces the accumulation of triglycerides, and seems to be especially effective when combined with a low-calories diet, says researcher Arrate Lasa, at the University of the Basque Country.

So, resveratrol –improves the positive effects of a diet, and explains why it is that the French don’t put on the weight in the first place, despite their high-fat diet.
(Source: Basque Research, from the University of the Basque Country).

It is interesting to note that when David Sinclair from Harvard first discovered the wonderful properties of resveratrol, he actually found out that it took a whole lot more resveratrol than most scientists thought to get the best benefits. Now I am not saying that drinking a glass of wine or two is not beneficial but it evidently is not near enough to get the positive benefits from this nutrient. Dr. Sinclair found that more like 300 glasses a day would be better. Well that is a huge liquor bill…and who has the time to do that?

So what is the best way to find an effective resveratrol product? Shaklee Corporation with the guidance of Mr. Resveratrol himself, Dr. Sinclair put together the most effective anti-aging product called Vivix. One teaspoon is equal to the amount of resveratrol in 300 glasses of wine. They even went to the extra mile and had University of Georgia develop a manufacturing process that would eliminate oxidizing the product.

As scientist continued to research scientist have discovered that using a mixture of resveratrol and other plants in the same category and resveratrol, called polyphenols actually had even better results than resveratrol alone. This was actually proven using Shaklee’s Vivix and resveratrol products at the University of Tennessee.

By doing a muscle biopsy they divided individuals into 3 categories;those that took no reseveratrol, those that took resvertrol alone and those that took the mixed polyphenol Vivix that includes resveratrol and other polyphenols.

Here is a picture of the results. The more green the better. This is the mitochondria of the cell that looks green. Mitochondria are the energy furnaces of each cell…the more you have the better. These mitochondria produce something called ATP, and this is what fuels all of the body’s energy. More energy, less aging, better use of insulin and repair of the body…and who couldn’t use more energy and cell repair. They know that Vivix actually repair damaged DNA.

University of Georgia, [RxPG] Researchers have known for years that damaged DNA can lead to human diseases such as cancer, but how damage occurs–and what causes it–has remained less clear. Some scientist believe damage to the DNA damage, is due to environmental factors and normal metabolic processes inside the cell that occurs at a rate of 1,000 to 1,000,000 molecular lesions per cell per day.

Credit

Well I can’t recommend drinking 300 glasses of wine a day but I can highly recommend the number one aging product , Shaklee Vivix.

Ida Khairani
www.MySuperVitamins.com

Vivix Testimonies: Wow!

Vivix Testimonies: Wow!

Ida Khairaniwww.MySuperVitamins.com

Vivix Testimonies: Wow!

Vivix Testimonies: Wow!

Ida Khairaniwww.MySuperVitamins.com

Vivix Testimonies: Wow!

Vivix Testimonies: Wow!

Ida Khairaniwww.MySuperVitamins.com

Performance Drink direkomenkan untuk berpuasa dan aktif sukan

Info sharing dari Ernie Asyura Hussain selepas mencuba Performance Drink semasa berpuasa

sy consume Set B + Osteomatrix + ESP + Lecithin + Vitamin E..so far, alhamdullillah..mmg tak mengecewakan..tp aritu saya ada puasa sehari..pastu mmg flat gilos..sampai nak angkat anak pon tak larat..nk bukak pintu umah pun ketar2..dl kepala sy pk..yolah..slalu aku mnum 3L above..arini??


Then, ok la..this 2 weeks lak sy ada latihan Netball 1jam 1/2 ja pon..blk umah..flat lagi..mcm nk demam pon ada..rasa mcm mandi pon tak lrt..


sy mula terpk..nnt puasa camno la plak..sambil mengepam, sambil berpuasa..


arini sy ada bertanya pada one of my frens :D cik tuty on Performance drink :) dia cerita2 camtu camni2..then petang td jugak saya bancuh 3sudu PD n 2L air bekalan nk main netball...wah hasilkan sgt bagus!! saya main all games n pelbagai position tanpa rasa penat, ok! balik umah masih boleh lg buat kerja2 membasuh + layan anak n Hb..so..high recommendation on PD..


jom ramai2 minum PD utk ramadhan akan datang :D
tq..kerana baca celoteh sy yg panjang nih :)






Persedian puasa untuk ibu menyusu dan seisi keluarga.

Untuk mencuba tetapi mempunyai kekangan kewangan boleh hubungi saya.

Disclaimer

Ida Khairani

Shaklee Independent Distributor

ID 846056

www.MySuperVitamins.com

Order Form & Email

Jika rasa artikel ini berguna, kongsikan. Sharing is Caring :)

Bagaimana meningkatkan bekalan susu ibu

Apabila dalam proses penyusuan yang gembira, tiba-tiba anda notis perubahan bekalan, ia boleh menyebabkan panik seketika. Perkara pertama yang perlu untuk lihat semula adalah..

Adakah anda cukup rehat? Mendapat tidur yang nyenyak? Take a nap jika perlu? Adakah anda minum sekurang-kurangnya 64 auns air sehari? Adakah anda mengamalkan pemakanan yang sihat?

Ini adalah sebahagian daripada asas penyusuan yang perlu dikekalkan demi kepentingan ibu dan bayi. Badan kita akan memberi tindak balas sekiranya kita mengabaikan kesihatan demi menyusukan anak. Badan cenderung untuk memberi isyarat jelas. Salah satu caranya adalah dengan penurunan dalam bekalan susu harian. Jadi dengar isyarat badan dan bertindaklah sewajarnya.

Pastikan anda mendapat perkara berikut demi penyusuan yang berjaya:

• Rehat secukupnya
• Minum sekurang-kurangnya 64 auns air sehari
• Makan makanan berkhasiat
• Menyusun waktu tidur malam supaya dapat tidur secukupnya
• Kekerapan penyusuan

Pastikan anda tidak melakukan perkara-perkara yang boleh menyekat bekalan:

• Merokok
• Mengambil ubat yang menghalang penyusuan atau anda alah padanya
• Tidur di atas perut anda - memampatkan payudara pada waktu malam
• Memakai coli yang terlalu ketat
• Memakai baby sling dengan ring yang menekan payudara dan bukannya bahagian berdekatan bahu

Cara pertama dan paling mudah untuk meningkatkan bekalan susu adalah dengan menyusu bayi anda dengan lebih kerap. Rangsangan tambahan akan memberi isyarat kepada badan anda untuk meningkatkan bekalan susu demi me
menuhi permintaan.

Akan bersambung.. mengejar masa..

Ida Khairani
www.MySuperVitamins.com

Promo Julai dan Supplemen Shaklee untuk talian hayat anda

Working from home mom memang banyak cabaran. Jadual kerja yang panjang dari pagi sampai la ke malam. Baring hanya ketika nak tidurkan anak sambil menyusu. Kemudian sambung bekerja balik.

Dalam dua minggu ni, suami pula kena ke offshore. Jadi kerja-kerja rumah dan jaga anak, semua ibu kena settle seorang. Apa yang membantu ibu untuk terus bertenaga dan tenangkan diri dengan kerenah anak-anak pastinya dengan mendekatkan diri dengan Allah dan vitamin Shaklee sebagai sokongan kesihatan.

Ibu yakin ia tidak memudaratkan kerana ia bersifat semulajadi dan pelbagai kajian telah dilakukan untuk memastikannya. Sejujurnya, ibu beranak dua ni, lebih cergas kini dari masa tak ada anak lepas kahwin dulu. Alhamdulillah, dengan kesihatan dan kudrat yang Allah bagi ni.




Mana abah? Abah dihati kami




Set up secara solo almari drawer chest untuk baju anak-anak yang semakin banyak.




Bahagian depan drawer



Tara .. Siap dah.. Almari saya dan adik. Ibu ambil masa 3 jam nak buat. Huahuahua:))

Jadi pada ibu bekerja, suri rumah, bapa-bapa dan anak-anak, tak kira apa situasi kesihatan anda sekarang, cubalah amalkan suppelemen. Walaupun anda dah jaga makan minum harian, supplemen Shaklee membantu untuk penyerapan zat-zat dari makanan tersebut dan memelihara kesihatan untuk jangka masa panjang.

Nak tau promo Julai yang sangat menarik, isi ja form Jawapan Segera di bawah. Saya akan forward terus ke email anda. Jadi, anda dapat lebih dari sekadar suppement Shaklee yang TERBAIK!!

P/s: pada yang berminat nak join kelas penyusuan khas untuk persediaan Ramadhan, boleh nyatakan minat anda juga dengan isi form di bawah.

Ida Khairani
www.MySuperVitamins.com

- Posted using BlogPress from my iPhone

Penyusuan dan perlaburan yang berbaloi dengan vitamin berkualiti

"Kalau makan vitamin tu susu makin pekat. Kesihatan juga ok. Jarang sangat sakit/selsema ke atau demam. Alhamdulillah tapi tu la kena perah selalu juga baru dapat banyak stok.baby pun sihat dia jarang sangat sakit.rasanya baru sekali dia demam tu pun dalam sehari dua je.tq ye ida"

Seronokkan bila dapat menyusukan anak dan kesihatan tetap terpelihara. Memang betul dengan vitamin Shaklee, anda masih perlu kerap mengepam untuk hasil yang optimum. Itu adalah ilmu penyusuan asas, "Supply vs Demand". Dengan mana-mana milk booster pun, kalau nak hasil yang berkekalan, wajib rajin dan regular mengepam.

Yang istimewanya, dengan mengamalkan vitamin Shaklee secara berterusan, baik semasa menyusu atau selepas berhenti menyusu, kesihatan ibu sentiasa terpelihara. Makanan tambahan yang bernama supplemen ni, kalau nak dibandingkan dengan makanan original adalah kosentrasinya. Kalau ditulis dilabel, ada kalsium 250mg per tablet dan harus dimakan 4 biji untuk dapatkan 1000mg keperluan harian dewasa, banyak itulah yang disalurkan dibadan.





Namun, banyak mana kita perlu minum susu dan makan sayur untuk dapat 1000mg kalsium? Sudahlah sayur ditanam di tanah yang kurang subur dan diberi racun serangga berbanding tanah asli zaman nenek moyang kita dulu. Jadi khasiatnya mungkin kurang. Kemudian, dimasak pula pada suhu tinggi. Yang masuk dalam badan, mungkin hanya serat kerana nutrien lain termusnah sedikit demi sedikit.

Melaburlah dengan menjaga kesihatan masa depan dari sekarang. Dengan keadaan persekitaran kini, supplemen boleh dianggap suatu keperluan yang perlu dipenuhi. Kalau kita tak jaga kesihatan sendiri, kita boleh dianggap selfish kerana yang nak jaga kita bila sakit orang lain, bukan kita. Tak ka menyusahkan orang tu. Ya tak?

Pilihan suppelemen yang terbaik adalah semulajadi, mudah diserap dan disamping menyokong penyusuan, boleh memelihara badan kita untuk jangka masa panjang. Jadi pilihlah dengan BIJAK!




Ida Khairani
www.MySuperVitamins.com

- Posted using BlogPress from my iPhone